Є багато (якщо не всі) батьків, які стикаються з вибагливими їдцями. Вони не хочуть їсти овочі, кажуть, що їм це не подобається. У переважній більшості випадків вони кажуть, що не люблять овочі, навіть не спробувавши їх. Вони настільки звикли до солодкої на смак їжі, що, подаючи овочі на тарілці, вони відразу ж кривляться або кажуть, що не хочуть їсти, бо їм це не подобається.
Насправді, овочі - це основна частина гарної дієти, Але що робити, якщо ваш малюк відмовляється їх їсти? Ось декілька порад, щоб зняти цей тягар зі своїх плечей, щоб ви знали, як допомогти своїй дитині харчуватися краще, і перш за все, отримати всі поживні речовини, необхідні його маленькому тілу!
Дізнайся, як ти харчуєшся
Ви зазвичай їсте овочі чи намагаєтеся змусити своїх дітей їх їсти, але ви також робите огиду, коли тримаєте їх перед собою? Ваші діти спостерігають за всім, що бачать, і їх маленькі очі постійно дивляться на вас, навіть коли ви цього не усвідомлюєте. Нездоровий режим харчування у батьків часто впливає на те, як харчуються діти, тому обов’язково налаштуйте і власну тарілку.. Якщо ви навчите свою дитину, що їсти овочі - це здорово і щось нормальне, що слід робити щодня, прийме їх рано чи пізно.
Будьте обережні з часом обіду
Зазвичай багато батьків харчуються швидше і смачніше за вечерею, тому їм не доводиться «битися» зі своїми дітьми за їжу. Остання година дня втомлює всіх, і батьки не хочуть, щоб їхні діти мали пізню істерику. Тож вони задовольняються їжею, яка їм подобається, навіть якщо її смажать з кетчупом щовечора. Але це велика помилка! Окрім шкоди для здоров’я вашої дитини в короткостроковій та довгостроковій перспективі, це не допоможе їй це зрозуміти овочі - це нормальна їжа. Слід заохочувати здорове харчування в будь-який час доби.
Гарне харчування
Хороше харчування - це загальна картина, а не роздільне харчування ... Завжди правильно харчуватися, а не лише іноді. Готовність вашої дитини їсти певні продукти буде коливатися і рости разом із ними, а діти, природно, харчуються розумно збалансовано ... поки вони добре навчаються вдома.
Хоча ви не повинні дозволяти їм стати диктаторами під час їжі, звичайно, просто давши собі відпочити і побачивши загальну картину з вашим лікарем, ви зможете забрати частину паніки під час їжі. Ви можете поговорити з дієтологом або дієтологом, щоб отримати правильні рекомендації щодо сімейного харчування і таким чином мати посібник з підтримки. Справа не в тому, щоб стати одержимими (бо тоді теж будуть ваші діти), а в пропаганді здорового способу життя та харчування.
Нехай їжа не буде битвою, що вирує вдома. Це має бути хвилиною спокою та спокою для всіх.