La підошовний фасціїт Вона з’являється, коли запалюється ділянка фасції або нижня тканина стопи. Вона поширюється від п’яти до так званої кульки стопи, тому ми можемо сказати, що вона утворює зону або смугу, яка покриває стопу, щоб мати змогу формувати її та підтримувати її напругу. Те, що іноді слабшає і створює певні проблеми.
Ось чому звернення до лікаря - це один із кроків, який ми повинні зробити, але не без попереднього знання засобів, щоб мати можливість зняти підошовний фасциит в домашніх умовах. Ви помітите зміни за короткий час, і вони дійсно дешеві, а також прості. Ви не повинні їх пропустити!
Які причини підошовного фасцииту
Причин, які змушують нас говорити про підошовний фасциит, може бути кілька. Наприклад, діяльність, яка повторюється, наприклад удари в цю область бігом або танцями, особливо коли ми робимо це на твердих поверхнях і без належного взуття. Звичайно, з іншого боку, тривалий час на ногах також спричинить запалення цієї ділянки, ніби ми не використовуємо правильне взуття. Якщо до цих причин додати зайву вагу або плоскостопість, то проблема буде ще більш вираженою. Біль буде визначальною причиною того, що відбувається в цій області. Хоча іноді вона може трохи поширюватися в напрямку до щиколоток.
Яблучний оцет і гаряча вода
Також проти запалення, яблучний оцет - один з кращих варіантів. Але так, це відбувається не тільки тому, що ми повинні об’єднати склянку оцту у великому відрі з теплою водою. У цю суміш ми повинні ввести ноги і почекати, поки вона повністю охолоне, приблизно 15 хвилин або трохи більше. Ви також помітите хороше полегшення.
Домашні засоби: Нанесення льоду
Це правда, що коли цей біль починається, краще піти до лікаря. Оскільки він може поставити нам більш точний діагноз і, отже, знайти проблему раніше, а також вирішити її. Але також у нас є домашні засоби, які нам дуже допомагають. У цьому випадку це буде застосування льоду. Але пам’ятайте, що ви ніколи не зробите це безпосередньо на шкірі, але ви можете помістити мішок або тканину між ними. Ви можете наносити його приблизно на 10 хвилин і пару разів на день. Звичайно, холод - це той, хто прощається із запаленням, а отже, і з болем.
Виберіть якісне взуття
Це важливо для нашого здоров’я, адже вибір хорошого взуття дозволить нашим ногам відпочивати набагато більше і краще. Так, рекомендується низьке взуття з хорошою амортизацією. Якщо ви не можете їх знайти, устілки вам допоможуть, оскільки вони будуть стабілізувати кожен крок більше. Якщо у нас є спортивне взуття чи ні, і ми відчуваємо себе з ними комфортно, але вони дещо зношені, краще їх не використовувати. Бо врешті -решт ми зробимо проблему зростаючою, а не навпаки.
Масаж
Щоразу, коли ми відчуваємо біль, добре зроблений масаж може стати вирішенням проблеми. Враховуючи це вони залишать позаду всі види напруги і, звичайно, також біль. Саме кінчики пальців допоможуть нам злегка натиснути на всю область. Ви можете супроводжувати себе кількома краплями ефірних масел.
Застосування тепла
Раніше ми згадували про застуду, але це правда, що вона не всім підходять. В інших випадках тепло відповідає за розслаблення м’язів, тому ми також повинні це враховувати. Ви можете наповнити грілку, яка вже призначена для цієї мети. Коли не дуже жарко Ви накладете його на уражену ділянку, чекаючи, поки він охолоне, і тоді ви зможете його видалити. Цим простим жестом ви усунете напругу в цій зоні, і це стане великим полегшенням.