Дієта натовпу вони вторгаються в Інтернет-мережі, ми всі прагнули в якийсь момент нашого життя схуднути, або за допомогою фізичних вправ, або змінивши свій раціон.
У цьому випадку ми хочемо поговорити з вами про лужну дієту, дієту, яка має ще одну мету зробити нас почуттями здорових, ніж не стільки худнути або худнути.
Ми хочемо сказати вам що таке лужна дієта, як це робиться і яких продуктів ми повинні уникати щоб це правильно виконати.
Ця дієта також відома як кисла лужна дієта і його основа зосереджена на маніпулюванні та зміні хімії нашого тіла, щоб очистити його та змусити його схуднути простим та ефективним способом.
Що таке лужна дієта?
Ця дієта орієнтована на споживання очищення продуктів, з великими харчовими властивостями, багатий солями, aЇжа, повна хлорофілу, бобових або омега-3 олій серед інших.
Ця дієта ділиться на споживання 80% їжа підщелачуючий і 20% їжа що вони не єЦе не означає, що вони нездорові, лише що вони не лужні.
Що таке лужна їжа
Щоб знати, як їх диференціювати, ми повинні пояснити, що eлужна їжа - це та, яка має біохімічну дію на організм. Необхідно спостерігати, якщо після вживання цієї їжі рН нашого організму зростає.
Значення рН ні більше, ні менше, ніж кількість або міра кислотності чогось. У цьому випадку від 0 до 7 ми б сказали, що це кисла їжа, а від 7 до 14 це лужна їжа.
Коли ми їмо їжу, вона перетворюється, виробляючи енергію, а її залишками можуть бути залишки кислого або лужного складу. У цьому випадку кислі залишки - це ті, які можуть зробити нас більш вразливими і схильний до захворювань та інфекцій.
Отже, якщо ми уникатимемо такого типу їжі, ми отримаємо здоровіший та здоровіший організм. Далі з’ясуйте, які заборонені продукти харчування.
Перед початком
Перед початком будь-якого типу дієти що нам потрібно, це отримати хороший менталітет, оскільки, як правило, зміна дієти що ми проведемо, спочатку буде дорогим. У цьому випадку лужна дієта - це більше зусиль, щоб навчитися і запам’ятати, на які продукти ми маємо зосередитися, а які - відкласти.
Щоб досягти успіху в будь-якій дієті, ми повинні досягти рівноваги у повсякденному житті, беручи до уваги фактори, які нас змінюють і спонукають до шкідливих звичок у житті.
Стрес на роботі, навчання, маючи на увазі багато речей, також вплине на наш раціон і призведе до поганого балансу рН нашого тіла.
Їжа, заборонена під час лужної дієти
Далі Ми розповідаємо вам, яких продуктів ми повинні уникати для покращення нашого рН.
- Червоне м’ясо та м’ясні ковбаси.
- Молочна продукція всіх видів.
- Біле борошно пшеничне.
- Збірні та промислові продукти харчування.
- Випічка, промислові десерти, кондитерські вироби.
- Вершкове масло і маргарин.
- Яйця.
- Нут і чорна квасоля.
- Промислові злаки.
- Гриби або печериці.
- Червоний перець.
- Картопля.
- Молочний шоколад з додаванням цукру.
- Трансжири всіх видів.
- Білий і рафінований цукор.
- Йодована сіль.
- Алкогольні напої.
- Закуски.
- Всі види промислових соусів.
- Café.
- Мате.
Ризики споживання кислої їжі
Треба пам’ятати про це може спричинити надмірне збільшення кислої їжі певні патології в нашому організмі.
- Більший шанс отримати пухлини канцерогенний.
- Розвиток алергії.
- Висота сечова кислота в організмі.
- Поява літіазу.
- Будьте схильнішими до страждань артеріосклероз.
- Знижується здатність організму засвоювати поживні речовини.
- The кровотік у токсичних речовинах.
- Кістки демінералізовані і можуть призвести до остеопороз.
- Складність для кисень досягає клітин.
Дуже тривале вживання підкислюючих продуктів може спричинити деякі з патологій, що спостерігались вище, однак, нам не треба хвилюватися тому що з маленьких років ми їмо лужні, кислі або нейтральні продукти, і наше здоров'я не погіршується.
Відтепер, і коли ми дізнаємося різницю між різними видами їжі, ми будемо собою власники наших рішень і ми виберемо їжу, яку потрібно їсти.
Якщо ви твердо вирішили розпочати лужну дієту, з’ясуйте, які продукти слід включати, щоб уникнути дефіциту поживних речовин у майбутньому. Порадьтеся зі своїм довіреним дієтологом або зверніться до лікаря, щоб запитати про проблеми зі зміною дієти.
Можливо, ви чули, що багато людей придбали звичку починати свій день зі склянки теплої води зі свіжовичавленим лимоном натщесерце за півгодини до сніданку. Цей жест дуже простий у виконанні і допомагає рівновазі рН організму, забезпечуючи міцне здоров’я.
Знайдіть свої моменти та організуйте собі їжу, щоб мати змогу провести цей тип лужна дієта правильно.