Ендометріоз - хворобливий стан, який може спричинити безпліддя, багато жінок з цим захворюванням можуть прожити все життя, не завагітнівши. Однак інші, навіть при ендометріозі, все ще можуть завагітніти і народити здорових дітей. Дієта - це те, що давно вивчалося для поліпшення жахливих симптомів ендометріозу.
Більшість досліджень зосереджена на ризику (оскільки харчові звички більше пов’язані з розвитком ендометріозу у жінок) та зменшенню симптомів (оскільки харчові звички зменшують болісні менструації). Але Існує небагато досліджень щодо впливу дієти на показники вагітності у жінок з ендометріозом.
Курка чи яйце?
Важко зрозуміти, що сталося першим. Наприклад, чи призводить вживання кави до ендометріозу? Або втома від ендометріозу змушує жінок пити більше кави? Ніхто не може сказати, в чому головна причина ... Є багато досліджень щодо ендометріозу та дієти, які суперечать одне одному.
Є дослідження, які підтверджують, що включення в раціон більше зелених овочів допомагає, також правда, що немає статистичних даних, які могли б це повністю підтвердити. Є також дослідження, які підтверджують, що кава може погіршити симптоми, але відсутні наслідки або статистика, які можуть це підтвердити. Тому суперечка подається щодо родючості та дієти, Хоча здорове харчування завжди корисне для вашого здоров’я, і тому варто спробувати.
Речі, які були досліджені
На цьому етапі варто дати зрозуміти, що є деякі речі, які підтверджені дослідженнями, і що важливо знати, як адаптуватися до дієти:
- Вживання кількох порцій червоного м’яса або шинки на тиждень пов’язане з підвищеним ризиком розвитку ендометріозу
- Вживання транс-жирних кислот також пов'язане з підвищеним ризиком
- Випивання двох або більше склянок кави на день асоціюється з більшим ризиком розвитку ендометріозу, що погіршує біль ... але існують також дослідження, які не виявляють кореляції.
- Вживання в їжу більше зелених листових овочів зменшує ризик розвитку ендометріозу (хоча існують дослідження, які не виявляють відмінностей).
- Вживання більше фруктів також пов’язано зі зниженням ризику (хоча деякі дослідження не виявили різниці)
- Отримання більше жирних кислот омега-3, як видається, зменшує ризик, а споживання риб'ячого жиру у деяких жінок зменшує болючі місячні.
- Вживання трьох і більше порцій молочних продуктів на день знижує ризик розвитку ендометріозу.
- Виключення з раціону молочних продуктів може покращити симптоми ендометріозу. (Хоча це суперечливо, оскільки дослідження, що проводили цю гіпотезу, не оцінювали, чи можуть жінки переносити лактозу). Насправді, існують інші дослідження, які показують, що молочні продукти можуть покращити ендометріоз, оскільки це пов'язано з рівнем кальцію та вітаміну D.
Якщо ви покращуєте свої симптоми за допомогою дієти при ендометріозі, поговоріть зі своїм лікарем про ваші шанси завагітніти.