Ви коли-небудь замислювались, чи ні душ взимку холодною водою має переваги? Ну так, так, і є багато таких, які ми повинні врахувати. Хоча для багатьох і багатьох потрапляння під холодну воду при низьких температурах не є мрією.
Але звичайно, якщо ви скажете нам, що все це може дати нам низку переваг, можливо, ми почнемо про це шкодувати. На даний момент це не шкодить відкрийте все, що холодна вода зробить для вашої шкіри та тіла. Як тільки ви це знаєте, розумно прийняти рішення. Ти наважишся на це?
Приймаючи душ взимку холодною водою, які її переваги?
Це правда, що не кожен може терпіти холодну воду. Але не тільки взимку, а й в інші не надто теплі сезони, коли доводиться душ при низькій температуріДля великої кількості людей це не є синонімом радості. Але ми також говоримо, що вода не повинна бути занадто холодною, щоб мати можливість помітити певні переваги. Які основні?
- Контролюйте і регулюйте температуру нашого тіла.
- Циркуляція крові значно покращиться завдяки холодній воді.
- Якщо ви тренувалися або займалися спортом, холодна вода заспокоїть ваші м’язи.
- Лімфатична система буде зміцнена або зміцнена.
- Для шкіри це також має переваги, оскільки пори будуть більш закритими і як такі, без домішок.
- Обмін речовин має тенденцію до посилення з холодною водою, тому ми будемо втрачати більше калорій.
- Для волосся остаточне змивання холодною водою змусить його блищати.
Недоліки купання з холодною водою
Звичайно, якщо ми побачимо переваги, то нам доведеться також поговорити про те, що, можливо, не вважається таким вигідним. Хоча це правда, що в цьому випадку ми повинні сказати, що переваг більше, ніж недоліків. Одне з головних - коли нам дуже холодно, логічно, що душ завжди буде краще приймати теплим. В іншому випадку ми забезпечимо, щоб наш організм не реагував так, як ми очікували.
Для людей, які мають якийсь тип хронічного захворювання, їм також не рекомендують. Оскільки слабка імунна система може постраждати, отримуючи холодну воду. Отже, як ми бачимо лише в дещо крайніх випадках, ми можемо сказати, що купання або душ з холодною водою взимку може бути шкідливим.
Що станеться, якщо вночі купатись у холодній воді?
Переваги будуть однаковими, але це правда, що вночі тіло вже потребує відпочинку. Холодна вода активує його, тому вона дає вам прямо протилежне. Коли організм помічає таку низьку температуру, він розглядає це як попередження, яке перетворюється на більше кортизолу. Звідси і сказано, що на ніч краще купатися або приймати душ гарячою або теплою водою. Бо завдяки цьому ми зможемо розслабитися і швидше заснути.
Купання холодною водою втрачає вагу?
Ми всі прагнемо бути здоровими та відчувати себе. З цієї причини ми завжди починаємо із занять спортом, а також з відповідної дієти для його досягнення. Але тоді є й інші прийоми чи хитрощі, які нам допоможуть. Як ми вже згадували раніше, холодна вода спалить більше калорій.. Для цього ми повинні знаходитись приблизно 18 секунд під його струменем. Тоді ми дозволимо теплій воді потрапляти на нашу шкіру, але не дуже гарячій, щоб уникнути контрастів. Нарешті, поверніться до холодної води ще на 18 секунд. Повторивши це кілька разів у кожній ванні чи душі, ми зможемо попрощатися з більшою кількістю калорій, ніж ми думаємо. Отже, таким чином ми активізуємо жир, який накопичується в локалізованих зонах і з яким так складно попрощатися.