Іноді дрібниці мають великі наслідки, і доказом цього є те, що змішування дрібних щоденних жестів може призвести до життя, яке не є таким життям, яке ми хочемо вести. Дрібні подробиці повсякденного життя уникають нас, але може бути вирішальним, коли справа доходить до ведення способу життя або повністю його змінити. Важливо наголосити не лише на великих жестах, а й на найменших.
Un дрібні деталі, що повторюються щодня, стають чимось, що впливає на нас багато. Це стосується всього, і це може бути і хорошою справою, оскільки за допомогою невеликих змін ми можемо досягти великих цілей. Тож давайте з’ясуємо, що це за дрібні деталі, які сьогодні не дозволяють вести здоровий спосіб життя.
Ви не плануєте харчування
Це може здатися дивним, але якщо ми не плануємо їжу, нам набагато легше впасти у спокусу з'їсти щось нездорове, що переробляється високо або містить жири та цукор. Ось чому гарне планування може вам дуже допомогти, коли справа стосується початку здорового життя. Ми можемо потурати собі, але вони повинні бути дуже пунктуальними, лише у особливі дні. Решту часу ми повинні дотримуватися одного дієта, яка є збалансованою та здоровою уникати додавання закусок або речей, які можуть змусити нашу дієту перестати бути здоровою.
Ви дозволяєте собі багато речей
Це правда, що у нас завжди бувають певні дні, коли ми жадаємо чогось солодкого або важко не їсти та не вживати алкоголь під час вечірки. Але саме такі речі роблять нас нарешті нездатними вести такий здоровий спосіб життя, як ми хочемо, майже не усвідомлюючи цього, тому що ми захоплюємось цими невеликими поступками. Тому важливо завжди пам’ятати про дні, коли ми можемо щось собі дозволити, не будучи надмірними. Не тільки наше здоров’я та наша лінія будуть вдячні нам, але й наше добробут у шлунку. Ви помітите, як травлення менш важке і як ви почуваєтесь все краще і краще.
Ви орієнтуєтесь лише на схуднення
Це не панацея для здорового життя, оскільки є люди, які можуть бути дещо важкими, але все ж здоровими, а інші худіші. Тож подумайте, що мова не йде про схуднення, щоб виглядати краще, а про те, щоб піклуватися про своє тіло, щоб почуватися краще. Коли ми дбаємо про себе ми покращуємо свою самооцінку, а також своє здоров'я, імунної системи, і тому ми покращуємо весь наш організм у короткостроковій та довгостроковій перспективі. Це глобальне бачення здоров’я, далеке від тієї модної концепції, яке зосереджується лише на масштабі.
Ви займаєтеся спортом, який вам не подобається
Це помилка, тому що в кінцевому підсумку ви закінчите кидати спорт. Кожен може знайти заняття, яке відповідає його потребам спосіб життя та ваші смаки. Це важливо для того, щоб воно тривало з часом. Ось чому вам слід не лише варіювати свою діяльність і намагатися, скільки привернути вашу увагу, але ви повинні шукати тих, хто вам подобається, щоб вони стали частиною вашого життя.
Дозвольте собі відчути зміни
Зміни не відбуваються з дня на день, і тому іноді нам важко їх виконувати. Важливо слухайте своє тіло, коли ми робимо зміни у нашому способі життя, тому що він скаже нам, що у нас все добре. Це відбувається не за одну ніч, але фізичне та психічне благополуччя пов’язане зі здоровим життям, і саме тому ми усвідомимо це, коли це відчуємо.