Дитяче ожиріння - це проблема, яка стає соціальною, оскільки значною мірою саме суспільство винне у тому, що діти перевищують вагу, яку вони мали б мати. Діти не винні у вживанні їжі з високим вмістом цукру або обробленої їжі, тому що вони їдять лише те, що, на думку суспільства, корисне для них або те, що батьки вважають хорошими варіантами, навіть якщо вони насправді не є такими.
Крім того, вимоги суспільства роблять батьків дедалі напруженішими та менше часу, тому вони дозволяють дітям проводити більше часу в приміщенні, не займаючись фізичними вправами та не граючи більше часу з планшетом чи мобільними телефонами. Це зробить, Завдяки нездоровій, але соціально прийнятій дієті та зменшенню фізичних навантажень діти набирають небезпечну вагу.
Поради щодо уникнення ожиріння серед дітей
Дуже важливо, щоб уникнути ожиріння серед дітей, діти можуть займатися однією годиною спорту на день, тобто, щоб вони проводили одну годину на день, займаючись спортом. Це аж ніяк не означає, що ви записалися в спортзал ... Але їм потрібно буде займатися фізичними навантаженнями, які їм подобаються, будь то позакласні заняття, їзда на велосипеді з родиною, гра у фізичні ігри зі своїми друзями тощо.
Також важливо, щоб ви, як батько чи мати, були хорошим прикладом здорового життя. Вам доведеться займатися фізичними вправами протягом того часу, який вам дозволяє, вам доведеться здорово харчуватися (Пам’ятайте, що ваші діти вчаться на тому, що вони бачать у вас, і якщо ви не надаєте значення своєму харчуванню, вони теж цього не роблять). Тому відтепер пріоритет здорового способу життя у вашій родині повинен бути необхідним.
Важливо також уникати продуктів, які переробляються або з додаванням цукру. Промислову випічку, безалкогольні напої, солодощі ... слід вживати лише зрідка. Щоденний раціон повинен складатися з фруктів, овочів, нежирного м’яса, курки, індички, несмажених горіхів або з додаванням солі, води, натуральних соків (які ще не купуються в контейнерах) ... Знайдіть здорову та збалансовану дієту для всієї родини.
Здійснюючи покупку, вам доведеться дивитись на етикетки та знати про цукор або вуглеводи, які має кожна їжа, оскільки існує багато помилково корисних продуктів, які продають їх так, ніби вони корисні для здоров’я, а вони ні. Це лише маркетинг, щоб ви витратили свої гроші. Але оскільки вам доведеться купувати їжу, ви все одно повинні витратити свої гроші, краще вибирати здорову їжу для себе та всієї родини.
Не врахування всього цього може призвести до того, що ваші діти, крім зайвої ваги або ожиріння, матимуть серйозні проблеми зі здоров’ям у майбутньому. Як і все, що пов’язано з ожирінням, діабет 2 типу, високий кров’яний тиск, більше шансів страждати на рак або інсульт. Люди - це те, що ми їмо і що робимо, тому відтепер краще усвідомлювати, що ми їмо в сім’ї.