Ми можемо знайти різні типи горішки. Можливо, серед ваших улюблених є горіхи макадамії, сорт, який став дуже популярним у певних видах морозива.
Горіхи макадамії набагато більше, ніж смачний маленький гарнір, Він може принести нам велику користь завдяки своїм поживним речовинам та тим перевагам, у які він перетворюється.
Горіхи макадамії забезпечують переваги та серцево-судинні властивості завдяки вмісту в них омега 3 жирних кислот. Це може бути один із найменш відомих горіхів, проте він може бути одним з найбільш корисних.
Вони мають дуже соковитий смак і текстуру. Походить від дерева, яке може досягати 10 метрів у висоту. Його листя можуть бути великими, до 30 сантиметрів. Вирощування цієї рослини почало відбуватися у 1880-х роках на територіях Квінсленда та Нового Південного Уельсу.
Після першої експлуатації його почали експортувати через Європу та Америку. Він почав розширюватися по всіх територіях до сьогодні в Мексиці.
Харчові властивості горіхів макадамії
У цьому сухофрукті найбільше виділяється кількість білка, вуглеводів та клітковини, які вони мають.
З іншого боку, вони багаті на вітамін типу А, Е та В комплексу. В його вмісті виділяється кальцій, залізо, фосфор, калій та селен.
За 100 грам продукту отримаємо наступні значення:
- 840 калорій
- 13 грамів вуглеводів.
- 10 грам білка.
- 75 грам загального жиру.
- 9 грама клітковини.
- Жирні кислоти: 60 грамів мононенасичених, 1 грам поліненасичених і 12 грамів насичених.
Ця невелика їжа дуже корисна для зміцнення нашого організму та підвищення якості життя.
Переваги споживання горіхів макадамії
Далі ми розповімо вам, які переваги він приносить нам, враховуючи його склад.
- Знизити рівень холестерину в крові. Важливо не мати холестерину, але якщо він у нас трохи підвищений, ці горіхи можуть допомогти нам уникнути серцево-судинних захворювань. Складаючись з великої кількості мононенасичених жирів, це відповідає за усунення шкідливого холестерину.
- Допомагає спалювати жир і стимулює схуднення. Це сприяє прискоренню нашого метаболізму, а отже, спонукає спалити зайві кілограми.
- Поліпшити наш настрій. Якщо ви страждаєте від стресу або депресії, ви можете споживати ці делікатеси, щоб збільшити кількість гормону щастя, серотоніну.
- Наша травна система буде вдячна вам. Високий вміст клітковини допоможе нам правильно усунути всі відходи і, отже, підтримувати ідеальне здоров’я кишечника.
- Забезпечує енергією. Багато спортсменів споживають їх для відновлення після тренувань.
- Сприяє тому, щоб тіло було здоровим і сильним.
- Боріться з діабетом.
- Зменшує запалення в животі і в організмі загалом.
- Запобігайте стражданню від серцевих захворювань.
- Стимулює імунна система
- У моменти розвитку він допомагає формувати м’язи, когнітивні тканини та плазму крові. З іншого боку, це рекомендується для спортсменів.
- Боріться із запорами.
- Допомагає кісткам залишатися міцними та здоровими.
- З іншого боку, еЦе корисно для підтримки гарного здоров’я шкіри.
- Він має антиоксидантну дію, запобігає тому, що вільні радикали змушують нас старіти передчасно.
Як споживати горіхи макадамії
Цей сухофрукт є нормальним його вживають у сирому вигляді, смажене і солене або покрите медом, шоколад або інша солодка приправа. Як би його не споживали, на смак він смачний. Хоча, якщо ми прагнемо схуднути і уникнути набору ваги, ми не рекомендуємо переборщувати з солодощами.
З іншого боку, багато рецептів включають його, особливо в десерти. Їх запікають у духовці з безліччю хлібців, додають, щоб надати їм різний наліт та змінити їх смак. торти, печиво, кекси та морозиво вони дуже добре поєднуються з цими горіхами.
Ви можете знайти його майже у всіх закладах, його ціна дещо висока, як і будь-який інший сухофрукт. Не соромтесь вибирати якісний товарТаким чином ви сприятимете покращенню свого здоров’я, насолоджуючись поживною та смачною закускою.