Апельсиновий сік - найпопулярніший напій на сніданок завдяки всім його властивостям і перевагам. Багато людей насолоджуються його смаком, але вони повинні знати, що, щоб він був справді корисним для здоров'я, його слід приймати як натуральний сік. Соки, що продаються комерційно, не мають такої кількості властивостей, і зазвичай містять цукри та добавки, які не рекомендуються для здоров’я.
Якщо ви хочете насолодитися хорошим апельсиновим соком і всім, що він повинен сприяти вашому здоров’ю, це повинен бути натуральний сік, вичавлений в даний момент, щоб мати можливість скуштувати його в той час, який вам хочеться дня. Відкрийте деякі переваги апельсинового соку, щоб переконати себе, що це найздоровіший варіант для вас. Хоча якщо у вас цукровий діабет або ви помітили велику кислотність у шлунку після прийому цитрусових, Зверніться до свого лікаря, щоб побачити, чи апельсиновий сік дійсно є хорошим варіантом для вас.
Користь апельсинового соку
Поліпшити свою імунну систему
Апельсини та апельсиновий сік - це потужність з величезними властивостями. Це одне з найбагатших джерел вітаміну С, яке можна додати до дієти. Один прийом апельсинового соку забезпечує понад 200% потреби організму у вітаміні С протягом дня. Вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, діє як основний антиоксидант в організмі, Допомагає знищити або нейтралізувати вільні радикали, перш ніж вони можуть завдати шкоди системам організму.
Тіло потребує вітаміну С для стимулювання інших аспектів імунної системи. Крім того, аскорбінова кислота є одним з основних компонентів колагену, який необхідний для відновлення та регенерації клітин та для росту нових тканин.
Запобігає раку
Вітамін С діє як антиоксидант, і одна з найважливіших функцій антиоксидантів - запобігання раку. Антиоксиданти підтримують здорову клітинну ДНК, запобігаючи мутації ракових клітин, саме тому антиоксиданти, такі як вітамін С, є першим захисним складом проти раку та інших серйозних захворювань.
Поряд з вітаміном С апельсиновий сік також містить антиоксидант гесперидин, Це допомагає зменшити ріст пухлини і навіть стимулювати апоптоз або запрограмовану загибель клітин у ракових клітинах. Незважаючи на те, що ще потрібно провести дослідження, щоб бути впевненими, апельсиновий сік також асоціюється з профілактикою раку товстої кишки.
Детоксикуючі властивості
Поряд з вітаміном С апельсиновий сік також дуже багатий вітаміном А, який діє як помірний антиоксидант. Крім того, апельсиновий сік детоксикує організм, збільшуючи функцію нирок. Вітамін А давно пов’язаний із здоров’ям очей, і вітамін А необхідний для його належного підтримання. У своєму раціоні ви можете покращити здоров’я очей завдяки натуральному апельсиновому соку.
Контроль холестерину
Холестерин - одна з найнебезпечніших причин, що може спричинити серцево-судинні захворювання, тому будь-який спосіб знизити рівень холестерину в організмі потрібно спробувати. Апельсиновий сік зменшує присутність та вплив "поганого" холестерину та підвищує "хороший" холестерин у вашому організмі.
Це лише деякі переваги апельсинового соку для вашого здоров’я, тому лише за цих даних вже варто мати можливість включати апельсиновий сік у свій щоденний раціон, Ти не думаєш Щоранку свіжовичавлений сік солодких апельсинів стане чудовим варіантом для зміцнення здоров’я.