Ви, напевно, використовували родзинки у багатьох своїх стравах, оскільки вони мають своєрідний солодкий смак, який можна додавати до багатьох страв. Ці родзинки - це зневоднений виноград які зберігають усі свої властивості і довше залишаються у хорошому стані.
The родзинки мають дуже хороші властивості хоча ними не слід зловживати, як і будь-якою іншою їжею. Ми покажемо вам, в чому їхні переваги, а також як ви можете використовувати їх для приправлення їжі.
Ізюм
Зневоднені плоди зазнають процес, в якому вони перебувають видаліть велику частину води вони мають так, що вони довше зберігаються. Ці родзинки зберігають усі поживні речовини в цілості, щоб отримати їжу, яка зберігається і дає нам велику користь. Це ідеальний аперитив, але його також можна насолоджуватися під час їжі. Вони містять багато природних цукрів, але також мають низький глікемічний індекс, тому підходять для будь-кого. Як і все, ми повинні споживати їх у помірних кількостях.
Потужні антиоксиданти
У винограді вже є антиоксиданти, але родзинки концентрують флавоноїди, які ідеально підходять для підтримки нашого організму молодим, боротьби із вільними радикалами. Завдяки цим флавоноїдам цей тип їжі має велику протизапальну силу, саме тому він допомагає зменшити множинні захворювання в організмі. Антиоксиданти служать не тільки для того, щоб зберегти вас молодшими, але і для боротьби з усім, що передбачає процес старіння.
Зменшити гіпертонію
Ця їжа корисна для зменшити гіпертонію Завдяки вмісту в них калію вони допомагають нам зменшити тиск у венах. Харчові волокна в родзинках піклуються про стінки артерій, роблячи їх більш гнучкими. Це робить його ідеальною їжею для підтримки здорової системи кровообігу.
Вони забезпечують енергією
Ця їжа ідеально підходить для спортсменів через енергетичний внесок, що тягне за собою. Він також має високий рівень заліза для боротьби зі слабкістю та анемією. Однак ми повинні споживати їх в помірних кількостях, оскільки вони містять глюкозу, а надлишок може змусити нас легко набирати вагу. Високий вміст міді в цій їжі робить її також ідеальною для утворення еритроцитів. Це один з тих натуральних продуктів, які рекомендуються у випадках анемії.
Боріться із запорами
Одне з найбільш відомих властивостей родзинок - це боротися із запорами. У цій їжі багато нерозчинної клітковини. Це сприяє руху кишечника і очищає їх. Якщо у нас також є процес діареї, клітковина поглинає рідину, завдяки чому ми швидше заживаємо.
Багатий кальцієм
The родзинки також багаті кальцієм. Кальцій ідеально підходить для запобігання остеопорозу, тому ми повинні приймати щоденну дозу. Ізюм вдається забезпечити нас кальцієм здоровим способом через зневоднені фрукти. Крім того, виноград містить бор, який необхідний для утворення кісткової тканини.
Лужна їжа
Виноград - це лужна їжа, яка знижують кислотність у нашому організмі. Печія викликає деякі проблеми в нашому організмі, такі як сечова кислота або артрит. Лужними продуктами ми нейтралізуємо кислоти в організмі, які створюють і посилюють деякі захворювання.
Як споживати родзинки
Родзинки служать смачні закуски які додаються в йогуртах або навіть у смузі. Крім того, родзинки можна додавати в якості заправки до м’яса, риби, рису, а також до салатів. Майте на увазі, що ця їжа додає багато калорій, і що вам потрібно додати лише кілька їх у їжу.