Може бути багато причин або причин постійного голодування.. З цієї причини не завадить проконсультуватися з ним, оскільки ми не завжди маємо рацію з тим, що з нами відбувається. Оскільки всі ці причини мають емоційне походження. Іноді просто змінивши деякі з найпоширеніших звичок, ми зможемо почуватися набагато краще.
Бути голодним – це дуже поширене явище, але коли це відчуття посилюється частіше, ніж зазвичай, і після їжі, значить, щось не так. Але все це може походити від вашого власного раціону, який, можливо, не відповідає вашим потребам у харчуванні. Зараз уважно подивимось!
Ти весь час голодний? Можливо, це тому, що ви п'єте мало води
Іноді насправді це не голод, а спрага. Це здається трохи суперечливим, але насправді це може бути тому, що ваше тіло потребує більше гідратації, ніж те, що ви йому даєте. Це пов’язано з тим, що частина мозку, яка відповідає за регуляцію почуття голоду, також відповідає за спрагу. Отже, сигнали можуть бути заплутаними, тому, перш за все, ми повинні пити більше води протягом дня та перевірити, чи справді почуття голоду вже не таке інтенсивне.
Ви споживаєте більше вуглеводів
Будьте обережні, ви повинні споживати їх, але ви завжди повинні мати більш збалансовану дієту. Тобто не краще не зловживати ними, а краще використовувати інші джерела, такі як овочі та білки. Тож якщо ваша дієта базується на них порожні калорії дають нам продукти, що містять рафінований цукор, це нормально, щоб ви завжди були голодні. Тому що ви насправді харчуєтеся неправильно, і логічно, що ваше тіло вимагає більше, але здорової їжі, яка насичує вас, щоб охопити всі харчові основи.
Ми перебуваємо в період більшої тривоги
Він може з'явитися тоді, коли ми найменше цього очікуємо, і це так тривога також стукає в наші двері, коли ми погано проводимо час. Цей стан нервозності накопичується, поки одного разу не виявляється. Можливо, тому що ви кинули палити або тому, що переживаєте період кризи в особистому чи професійному житті. Тому ми заглушаємо свої печалі їжею, хоча здебільшого це не здорова їжа. Це те, заради чого нам доведеться просити допомоги, намагатися вирішити проблему і знову подружитися з їжею.
ми мало спали
Ми завжди це чули, і це велика правда: мало сну робить нас голоднішими. Оскільки в цьому випадку ми також повинні говорити про гормони, які є причиною цього відчуття. Не відпочиваючи, деякі активуються більше, ніж потрібно, і викликають у нас відчуття необхідності їсти більше. Отже, нічого схожого на те, щоб спати 7 або 8 годин. Для нього, ми повинні розслабити тіло за допомогою вправ або таких варіантів, як медитація, якщо у вас проблеми зі сном.
Нудьга
Бути перед соціальними мережами чи телевізором і бути голодним – це одне. Отже, якщо подумати про це, то справа не у фізичному голоді, а радше в емоційному. На той час с склянку води або жменю горіхів ми можемо зробити наш момент не таким поганим. Бо якщо ми дозволимо собі захопитися, наші руки та мозок обов’язково підуть на цукерки, морозиво тощо. Тож, як ми бачимо, це не завжди справжній голод, а відчуття того, що потрібно щось робити через нудьгу.