Ви помічаєте, що постійно голодні? Це досить часте явище, і, звісно, це пов’язано не лише з певною причиною, але можна додати кілька, і зручно знати їх по черзі. Тому що, з одного боку, нам може не вистачати чогось дуже важливого в нашому раціоні, а з іншого, у нас може бути якась хвороба. Але ні, не варто лякатися завчасно.
Оскільки, як ми вже згадували, якщо ви постійно голодні, це може бути з кількох причин. Щоб ми могли дослідити, що з нами насправді відбувається. Коли людина регулярно відчуває голод, це завжди означає, що її організм має правильний ритм чи роботу.. Але якщо це частіше, ніж зазвичай, це може бути з будь-якої з наведених нижче причин.
Відсутність зволоження
Іноді ми думаємо, що це ні до чого, але ми помиляємося. Тому що це дійсно пов’язано з цим, оскільки добре зволожене тіло означає краще функціонування, і це відображається не лише всередині, але й зовні через шкіру. Отже, треба сказати, що іноді це почуття голоду не таке, а скоріше бажання випити. Це це тому, що гіпоталамус є частиною, яка контролює голод і спрагу, тому іноді їх можна сплутати. Найкраще завжди зволожувати якомога більше і таким чином усунути сумніви.
дієта з високим вмістом вуглеводів
Нам вони подобаються, це правда, що іноді ми не можемо цього заперечувати, але ми завжди повинні підтримувати хороший баланс у своєму раціоні. Тому що, якщо ми витрачаємо занадто багато часу на споживання рафінованих продуктів, таких як солодощі або ті, що містять біле борошно, ми можемо помітити відчуття насичення після цього, але воно не триватиме довго. Вони підвищують рівень цукру в крові, але коли він падає, почуття голоду повертається і частіше, ніж ми очікуємо. Звичайно, не варто припиняти прийом вуглеводів, але не такого типу, а повільного всмоктування.
Ви завжди голодні? Може бути через недосипання
Нестача сну завжди була пов’язана з почуттям голоду.. Отже, ми повинні були це згадати. У цьому випадку в дію вступають гормони, які, коли вони не мають необхідного відпочинку, відповідають за стимуляцію апетиту. Тож, здається, повноцінний відпочинок також необхідний не тільки тілу, а й нашому розуму. Це спосіб, щоб все було в рівновазі, і те ж саме відбувається, коли все це викликано стресом. Це також змінює наше тіло і змушує голод знову вийти на сцену. Перед сном вам слід виконати деякі вправи на розслаблення та дихання, щоб тіло було більш розслабленим і могло краще відпочити.
Гіпертиреоз
Щоразу, коли ми маємо додаткові симптоми, ми повинні проконсультуватися з лікарем. Оскільки завдяки йому він посадить вас на дієту або супроводжуватиме це різними методами лікування, тому що гіпертиреоз також може викликати відчуття голоду. Але не тільки це, ви помітите, що ваші менструації перестали бути такими регулярними, ви відчуваєте більше нервозності або занепокоєння, а волосся також стає набагато крихкішим серед багатьох інших симптомів. Тому ми хочемо лише сказати, що це може бути будинок, але це може запевнити тільки лікар.
мало білків
Якщо ви постійно голодні, ви можете включайте більше білка в основні страви дня. Тому що вони дають більше ситості, коли піклуються про вас. Серед продуктів, які ви можете споживати, ми говоримо про рибу або яйця, а також м’ясо, як курку, так і індичку. Також буде присутній сир. Таким чином ми матимемо необхідний інгредієнт для догляду за м’язами та іншими тканинами тіла.