La жир під пахвами це щось набагато частіше, ніж ми думаємо. Це свого роду рулон, який ми помічаємо, коли одягаємо сукню або вузький верх. Прямо між рукою та грудьми виділяється шматок м’яса, який ми не завжди любимо демонструвати.
Це одна з ділянок тіла, де ми будемо накопичувати жир. Його можна помітити не тільки спереду, але і в область спиниТакож дуже часто трапляються такі рулети жиру. Тож сьогодні ми дамо вам ключі, щоб ви могли усунути жир під пахвами.
Причини виникнення жиру під пахвами
Ще раз ми повинні сказати, що існує не тільки конкретна причина жиру під пахвами. Це область, де вона може формуватися так само, як живіт, живіт або ноги. Це правда, що іноді його також додають як втрата в'ялості в руці. Можливо, з плином часу і не займаючись будь-яким видом спорту, ви можете збільшити цю деталь. Кажуть також, що надлишок тканини молочної залози відображається, залишаючи нам накопичення жиру.
Найкраща дієта для зменшення жиру
Це не завжди щось просто, і ми це знаємо. видалити жир або зменшити контур Це не те, що ми можемо побачити за одну ніч. Хоча ми завжди повинні починати свій план з повноцінного харчування. Таким чином, ми зможемо схуднути і, як наслідок, побачимо кожну ділянку нашого тіла більш зменшеною.
Для цього нам потрібно мати велика кількість овочів. Від брокколі до селери, через шпинат, мангольд, моркву та огірок. Звичайно, це завжди буде базуватися на смаках кожного з них. Ви можете вибрати ті, які вам найбільше подобаються, але вони повинні бути присутніми день і ніч у вашому посуді. З іншого боку, макарони з цільної пшениці та житній хліб є добрими союзниками. Звичайно, в менших кількостях, ніж овочі.
Не забудьте взяти домашні натуральні соки. Апельсин, лимон або ківі мають вирішальне значення. Звичайно, ви також можете приготувати ананасові або червоні фруктові смузі, за допомогою яких ви виведете токсини та забезпечите великими дозами антиоксидантів. З м’яса нічого не схоже на курку чи індичку. Крім того, ми не можемо залишати за собою яйця та рибу. Що нам доведеться уникайте солодких напоїв, десертів та тістечока також жири.
Вправи на руки
Ідеальний спосіб попрощатися з жиром під пахвами - це піклування про своє здоров'я рук. Для цього нам доведеться зосередитися на одному рутина для зброї. У цьому випадку вам доведеться взяти кілька гантелей. Якщо це не вдасться, і як швидкий засіб, ніщо не схоже на пару пляшок, повних води. Тут ви можете робити різні вправи і з хорошими результатами. Ви можете лягти на спину і зробити ними отвори або, так званий прес. Стоячи, ви піднімете руки з прямою спиною і спробуєте доторкнутися до потилиці вагами.
Крім того, віджимання, а також дошки Вони також життєво необхідні, щоб мати можливість отримати великі озброєння та грудні клітини. Але так, хоча вправи для рук є життєво важливими, пам’ятайте, поєднуйте нас з невеликою кількістю кардіотренувань або деякими дисциплінами, такими як плавання або бокс.
Будьте обережні з бюстгальтером
Іноді це правда, що може з’явитися жир під пахвами, але, мабуть, великий відсоток того, що виною тому є бюстгальтер. Нам потрібно, щоб його склянка була не надто маленькою. Таким чином, він набагато краще покриє нас і запобіжить утворенню жирових рулонів. Крім того, намагайтеся не робити це занадто туго. Так само і в одязі теж ми уникнемо занадто щільних топів чи верхівки.