Ми вступаємо в місяць червень, і сонячні промені залишаються, щоб залишатися, з цієї причини, ми повинні бути обережними і ми повинні знати, що ми можемо постраждати якщо ми не захищаємо і не дбаємо про свої очі, тому що в перспективі вистава може бути дорогою.
У місяці гарної погоди, зовнішні агенти розмножуються і вони можуть бути дуже агресивними для ваших очей. Багато часу проводячи на сонці, хлор з басейнів, сіль з пляжу, кондиціонер, сухе повітря, забруднення, неправильне використання контактних лінз та неправильний вибір сонцезахисних окулярів. Контактні лінзи або неналежні сонцезахисні окуляри можуть серйозно нашкодити вам у майбутньому .
Збитки, які вони можуть нам заподіяти в багатьох випадках, є незворотними з цієї причини, ми повинні бути дуже обережними і бути дуже уважними до своїх очей, балувати їх і відвідувати їх щодня. Одним із випадків, який може вплинути найбільше, якщо сонцезахисні окуляри не використовуються належним чином, коли ми стикаємося з ними, є рак повік, катаракта, ретиніт, опіки та аномальний ріст тканини кон’юнктиви на рогівці.
У багатьох питаннях здоров'я в більшості випадків слід використовувати здоровий глузд, тобто якщо ми збираємося провести кілька годин на пляжі, а найсильніші сонячні години збігаються, не забувайте окуляри або шапку вдома або ковпачок, який захищає вас, а також використовуйте сонцезахисний крем і шукайте якомога більше тіні.
Ось низка порад, які можуть допомогти або нагадати вам про те, щоб цього літа вашим очам не загрожувала небезпека, і ви насолоджувались заслуженим відпочинком у повній мірі:
- Зверніть увагу на УФ-промені. Нещодавнє дослідження показало, що в районах, де відбувається ослаблення озонового шару, виробляється більше радіації, а отже, більша кількість випадків сонячного ретиніту. Крім того, ми повинні приділяти пильну увагу, коли починається літо, оскільки ми не звикли так сильно захищатися від сонця, і насправді саме в червні досягаються максимальні значення ультрафіолетових променів.
- Ніколи не забувайте про сонцезахисні окуляри, коли ви перебуваєте на відкритому повітрі. Темні лінзи повинні йти відповідно до активності, яка проводиться. Чим вища інтенсивність сонячного світла, тим необхідніше поглинання світла, тобто використання темних окулярів. З цієї причини під час гірських видів спорту або всіх водних занять у морі настійно рекомендується завжди носити сонцезахисні окуляри.
- Шукайте печатку якості та контролю ваших окулярів. Дуже важливо придбати хороші лінзи, які захищають вас, інакше їх носіння стане для ваших очей чимось більш естетичним, ніж життєво важливим здоров’ям. Ви повинні перевірити, чи є маркування посиланням на 'CE YV 400'.
- Майте на увазі, що якщо у вас світлі очі, вам потрібен додатковий захист що якщо у вас темні очі. Світлі очі більш чутливі до сонячного світла та відблисків.
- Якщо голова болить кожного разу, коли ви носите сонцезахисні окуляри, це хороший показник ви не знали, як вибрати хороші окуляри які захищають вас адекватно.
- Якщо ви щодня носите контактні лінзи, слід приділяти набагато більше уваги їх догляду та прибирання протягом літніх місяців. У цю спекотну пору року ми більше потіємо, наносимо на обличчя кількість захисного крему від сонячних променів, а також більше контакту з морською водою та басейнами, тому будьте обережні та відпочивайте, дивлячись між днями використання контактних лінз а в інші дні одягайте свої звичні окуляри.
- З спекою будь обережний з макіяжем, який ти використовуєш, подивіться на його компоненти та рекомендації, які говорять виробники, уникайте використання простроченого макіяжу. Мовляв, зніміть макіяж перед виходом на пляж або басейн, так ви уникнете потрапляння макіяжу в очі.
- Якщо ви працюєте перед комп’ютером, ви повинні відпочивати погляд щогодини. Зосередьтеся поза рамкою комп’ютера і, якщо це можливо, вийдіть на вулицю, щоб дати очам кисень.
- Нарешті, їжа дуже важливаТому додайте до свого щоденного меню продукти, багаті лютеїном та зеаксантином, антиоксидантними компонентами, які захищають клітини, що входять до складу сітківки, від шкідливих вільних радикалів. Салат, крес-салат, авокадо, шпинат, горох та зелена квасоля дуже багаті на цих рівнях. Інші продукти, що сприяють здоров’ю очей, - це ті, які містять Омега-3 жирні кислоти, оливкова олія та фрукти, багаті на вітаміни А і С. Тобто, полуниця, манго, персик або диня, а в межах овочів брокколі, цвітна капуста та перець.
Нерозумно приділяти трохи уваги нашим очам, ми, як правило, не маємо цього усвідомлення, з цієї причини, звідси ми хочемо, щоб ви захищали себе від сонця щоразу, коли виходите і проводите багато годин на сонці, тому що ми не хочу сюрпризів майбутнього.