Ноги - це основна частина нашого тіла, оскільки вони разом з ногами дозволяють нам безперешкодно рухатися. Саме з цієї однієї, але важливої причини ми повинні приділяти їм більше уваги, ніж зазвичай.
З цієї причини і для давайте дбати про свої ноги, як того заслуговуєn, ми залишаємо вам низку вказівок та порад, щоб вони завжди були турботливими та здоровими.
Як доглядати за ногами: 11 порад
- Щодня після душу ми оглянемо свої ноги для виявлення почервонілих ділянок, гіперкератозу (мозолів), пухирів тощо.
- Перш ніж ми одягнемо нове взуттяабо ми оглянемо його внутрішню обробку вручну у пошуках швів або виступів, які можуть викликати дискомфорт під час ходьби ...
- Використовуйте a відповідне взуття для вас. Це повинно бути зроблено з м’якої тканини, яка не натирається на шкіру, має широкий ящик для пальців, гнучка під час ходьби і що її підошва не ковзає, щоб уникнути можливих ковзань і падінь.
- Якщо ноги присутні гіперкератоз або деформації, найкраще регулярно ходити до ортопеда за порадою та вказувати лікування, яке слід виконувати.
- Якщо ви використовуєте шкарпетки, вам слід міняти їх двічі на день. Це запобіжить нормальному і щоденному потіння від грибка нігтів або подібних захворювань.
- Уникайте ходити босоніж.
- Не наближайте ноги до джерела тепла наприклад, печі або радіатори.
- The нігті ми повинні їх вирізати пряма форма щоб, коли вони підростуть, зовнішні шипи не прилипали до шкіри. Ми також можемо їх акуратно подати.
- Коли вимити їх ми можемо це зробити з водою менше 37 ° C з нейтральним милом але не більше 5 хвилин. Потім вам доведеться дуже добре просушити їх належним чином і ретельно, з особливим акцентом на пальцях і рослині.
- Ми можемо подати заявку зволожуючий крем по всій стопі, щоб ваша шкіра стала більш гладкою і менш грубою. Особливо в тих районах, де мозолі частіші.
- Ми повинні повідомити наших ГП будь-яка аномалія, яку ми знаходимо в своїх ногах. Вони можуть мати нормальні ознаки багатої ходьби або втоми, але вони також можуть містити важливу інформацію про наше хороше чи погане внутрішнє функціонування.
Ноги - це ще одна частина нашого тіла, за якою потрібно доглядати стільки ж або більше, ніж будь-яка інша. Давайте надамо їм того значення, якого вони заслуговують.