Нам завжди кажуть, що ми повинні вести збалансоване життя, у якому щодня поєднуються правильна дієта та невеликі фізичні вправи. Це, звичайно, реальність, щоб ми могли залишатися здоровішими і щоб наше тіло показувало нам це. Але це правда, що в цій дієті, особливо щодо деяких продуктів, таких як фрукти, завжди виникають сумніви: Банан не товстіє?
Справа в тому, що цей термін набору ваги вже дає нам достатньо часу, щоб говорити про те, чи все це міф чи реальність. Фрукти життєво важливі в нашому повсякденному житті, тому що всі вони завантажені поживними речовинами та вітамінами. Деякі мають більше фруктози, ніж інші, але це не те, чому ми повинні припиняти їх приймати, якщо тільки це не медична проблема, і ми повинні обмежити деякі. Все-таки вам потрібно знати все, що далі.
Коли ви сидите на дієті, чи можна їсти банан?
Ну так, ви можете їсти банани. Тому що, як ми вже згадували раніше, не буде жодного виду обмежених фруктів. Якщо ваш лікар не вважає це з інших причин. Але це те, що банани дійсно не товстіють, ми повинні не зловживати будь-якою їжею, а підтримувати баланс між усіма ними. Банан на день – ідеальний варіант, який можна приймати, наприклад, після тренування. Це змусить вас набагато більше відновлюватися, у вас високий індекс калію, і завдяки цьому ви зміцните нервову систему та м’язи. Крім того, він містить клітковину, і це змушує нашу травну систему дякувати нам. Це насичує, і цей солодкий смак змушує нас відлякувати всі можливі бажання. Тож, звичайно, ми вже відповіли на запитання.
Як їсти банан, щоб не набрати вагу?
Наскільки відгодовує банан?
Щоб ви могли побачити його поживну цінність і калорійність, немає нічого схожого на те, щоб чітко поговорити про те, що банан товстіє чи ні. Його калорійність залишається приблизно на рівні 89 калорій на 100 грамів. Так, у такому вигляді це один із фруктів, який має більший відсоток, але той факт, що ми їмо банан щодня, не вплине на нашу вагу. Також має 258 мг калію, 2,6 клітковини, 5 мг кальцію, 8,7 вітаміну С і 27 мг магнію.
Банан не товстіє: реальність чи міф?
Що ж, на цьому етапі ми повинні сказати, що це міф. Банан, в рамках активного, здорового життя і де ми будемо поєднувати всі види поживних речовин, не товстіє, як будь-який інший фрукт. Питання полягає в тому, коли ми витрачаємо на їжу однієї і тієї ж їжі, поки не наситимося. Але справа в тому, що в цьому випадку можна говорити про збільшення ваги, але зі зрозумілих причин. У цьому випадку добро, яке воно має, завжди перевершить той міф, який його переслідує. Тому що це додає більше переваг, ніж ми можемо собі уявити. Банан не товстіє!