Зазвичай ми набагато більше доглядаємо за шкірою обличчя і приділяємо їй більше часу, ніж своєму тілу, особливо зараз восени-взимку, коли видається більш лінивим користуватися кремами, оліями для тіла та іншими необхідними косметичними засобами. Якщо ви належите до таких, не забувайте, що сила тяжіння, то За роки у-ель- набирати і худнути Це змушує шкіру тіла страждати, і тому вона виглядає все більш в'ялою, з меншою гладкістю та гіршим тонусом.
Побалуйте своє тіло як того заслуговує, дотримуючись цих практичних порад для кожного конкретного випадку: целюліт і в’ялість.
Целюліт або апельсинова цедра
Целюліт - це не що інше, як жир, накопичений у певних частинах нашого тіла. Є ті, у кого целюліт на ногах, є на сідницях і т.д. Потрібно чітко усвідомлювати, що целюліт не має нічого спільного з ожирінням, тобто частіше спостерігається целюліт у людей із ожирінням, ніж у худих людей, але останні можуть також мати його в якійсь частині тіла .
Целюліт спалюється та усувається за допомогою фізичних вправ, особливо вправляючи ті частини нашого тіла, де він знаходиться. Але також Ви можете допомогти запобігти цьому, виконавши наступне:
- Обмежте споживання кави.
- Уникайте ситуацій, які провокують вас Стрес оскільки нерви і тривога тощо. вони підкреслюють процес целюліту.
- НЕ палю, оскільки тютюн заважає хорошому обігу.
- Зробити регулярні та помірні фізичні навантаження, уникаючи вправ із сильним ударом.
- Evita споживання рафінована їжа оскільки вони зазвичай містять велику кількість жиру.
- Обмежте споживання алкогольних напоїв оскільки вони заважають хорошому очищенню організму.
- Тримайте a збалансоване харчування і пийте багато води. Лікарі рекомендують випивати 2 літри води щодня.
- Робіть один-два рази на тиждень самомасаж тіла з хорошим антицелюлітним кремом у тих локалізованих районах. Якщо ви бачите, що це не покращує ситуації, ви можете звернутися в косметологічний центр, що спеціалізується на цьому типі лікування тіла.
Сінний специфічна їжа, яка допомагає запобігти і позбутися целюліту швидше:
- El Plátano: запобігає затримці води та сприяє здоровому кровообігу завдяки високому вмісту калію. З цією перевагою токсини, які можуть бути відповідальними за піля апельсина.
- Імбир: допомагає придушити апетит і прискорює метаболізм, отже, сприяє втраті вага. Крім того, він покращується травлення та обігу.
- Romero: Стимулює кровообіг, покращує травлення жир і запобігає накопиченню сміття під шкірою. Містить розмаринову кислоту, рослинний поліфенол, який може допомогти захистити тканини вільних радикалів. Він також містить урсолову кислоту, яка сприяє синтезу колаген і еластин, зміцнює капіляри і бореться з пошкодженням вільними радикалами.
- Яйця: Якщо ви їсте лише білки, у вас буде чудове джерело білка з невеликою кількістю жиру; Якщо, навпаки, ви також віддаєте перевагу жовтку, хоча він калорійний, він містить багато вітамінів і мінералів, серед яких є цинк, йод і залізо.
Є й такі фізіотерапевтичні методи які допомагають боротися з шкіркою апельсинової кірки. Деякі з них такі:
- El ручний лімфатичний дренаж: покращує віддачу лімфи та зменшує набряки.
- La пресотерапія: Це ще одна форма лімфодренажу, але завдяки використанню пневматичних черевиків, які зменшують набряки на ногах.
- La кріотерапія та термотерапія: застосування холоду / тепла локалізовано.
- The тонуючі струми: вони тонізують м’язи та покращують венозний та лімфатичний кровообіг.
- El УЗД: зменшує затримку води, стимулює кровообіг та місцевий обмін речовин.
- La іонофорез: застосування ліків за допомогою електричного струму.
- Лазерні техніки: покращують дренаж, кровообіг та зменшують біль, спричинений целюлітом.
Провисання
Провисання зазвичай відбувається навколо 35-40 років хоча не можна виключати і його найпершої появи.
В’ялість з’являється тому, що наша шкіра втрачає еластичність через такі причини, як вагітність, раптова втрата ваги або неправильне харчування. Якщо ви хочете запобігти цьому, слід лише дотримуватися наступних порад:
- Їжте краще: Змініть свої харчові звички. Якщо ви цього не зробите, нічого, що ми вам скажемо нижче, не допоможе. Це стосується не лише естетики, але й здоров’я. Уникайте смаженої їжі, їжі з високим вмістом цукру та жиру.
- Робіть точкові вправи на тон ті частини, де ви виявляєте в’ялість. Зазвичай це з’являється на шиї, внутрішніх руках, стегнах, животі та сідницях. Ви можете застосувати на практиці ряд вправ, які потрібно робити вдома. Шукайте тих, хто має добру критику серед користувачів і отримує велику дозу сили волі, вона вам знадобиться.
- Зволожуйте своє тіло: Звучить повторювано, але бажана кількість вода ми повинні випивати два літри на день. Коли ми говоримо про гідратацію, ми також маємо на увазі тонізуючі та зволожуючі креми що ви повинні використовувати. Ідеальний час для використання - після душу або ввечері перед сном. Креми, які найкраще підходять для боротьби з обвисанням, повинні містити колаген, еластин, фермент Q10 та ретинол.
Ви самі будете головним вигодонабувачем цих змін, і вам буде краще, якщо ви запропонуєте та досягнете успіху. Не робіть це заради когось іншого, навіть для естетики, робіть це заради свого здоров’я. З часом ви це оціните, і зміни змусять вас почуватись більш гордим собою.