Що таке соєвий лецитин і як його можна приймати

Ви напевно чули про соєвий лецитин. Це дуже корисна харчова добавка, яка допомагає нам покращити серцеву діяльність, підвищує реакцію мозку та дає нам енергію.

Розглядається як харчова добавкаПотім ми розповідаємо вам, у чому його переваги та як ви можете споживати його щодня, щоб отримати ці переваги.

Соєвий лецитин вважається емульгатором або натуральною дієтичною добавкою, що відзначається своїми властивостями, що покращують діяльність нашого мозку і нашого серця.

Протягом багатьох років було доведено, що в рамках своїх численних застосувань це лікування запобігає та покращує травми головного мозку, серцево-судинні проблеми або розлади нервової системи.

Характеристика соєвого лецитину

Соєвий лецитин містить речовини, які також є в яйцях: жирні кислоти, ліпіди та фосфоліпіди. Насправді, по-грецьки, "лецитин" це означає "яєчний жовток".

це лецитин можна знайти природним чином у різних продуктах харчуваннятакі як риба, насіння або зерно. Однак для того, щоб набути всіх властивостей і безпосередньої користі лецитину, ми не беремо його з їжі, а набуваємо в гранульованому вигляді, капсулах або таблетках.

Соєвий лецитин отримують, коли з пластівців видаляють спирт і обробляють пластівці. У травників ми знаходимо цю харчову добавку в таких форматах, хоча ми також знаходимо її в різних продуктах харчування, а не тільки в сої.

Продукти, багаті лецитином

Це ті продукти, яких найбільше соєвий лецитин Вони містять, як ви побачите, він міститься не тільки в соєвій їжі:

• Кукурудза
• Волоські горіхи.
• Кунжут.
• Жовток.
• Арахіс
• Кульбаба.
• Капуста.
• Печінка.
• Цільного зерна.

Переваги соєвого лецитину

Якщо ми зробимо ставку на цю харчову добавку і будемо споживати її щодня, ми покращимо стан свого здоров’я та зміцнимо його в кількох аспектах. Зверніть увагу, це все, що він може зробити для вас.

• La соєвий лецитин Ми значно збільшуємо внесок вітамінів групи В, Е та фосфору. Всі ці речовини дуже здорові та покращують наше здоров’я загалом.
• Він відповідає за зменшення ліпідний профіль крові. Тож ідеально приймати його, якщо у нас трохи холестерину та вужчі артерії.
• Заважайте нам мати жирна печінка і ми страждаємо в майбутньому цирозом.
• Це допомагає нам підтримувати a міцне і здорове серце. 
• Це антиоксидант, захищає клітини мозку, підтримує їх в ідеальному стані.
• Цей соєвий лецитин знижує втома і втома. Це дає нам енергію та допомагає зосередитись на нашій повсякденній діяльності.
• це харчовий внесок, він ідеально підходить для всіх, хто шукає худнути. Оскільки це допомагає нам розчинити жир які накопичуються в нашому тілі.
• Його використовують як їжу детоксикація або очищувач шкідливого жиру, який накопичується в нашому організмі.
• Крім того, спалює жир прилипли до жирової тканини.
• Поліпшити нервова система. 
• Запобігає Альцгеймера.
• Підвищує активність і реакцію нашого мозку.
• Боріться з тривога і стрес. 
• Уникайте розумова втома. 
• Подовжує термін служби артерії і запобігає затвердінню.
• Боріться з безсонням, допоможіть нам добре відпочити.

Як приймати соєвий лецитин

Як ми і передбачали, соєвий лецитин природним чином міститься в деяких продуктах харчуванняОднак ідеал - приймати його чистим і 100% натуральним. Якщо ви вирішили придбати гранули, ви можете споживати їх наступним чином:

• Беріть дві-три десертні ложки на день, потрапляючи в організм безпосередньо з рідиною або змішаний з натуральним йогуртом.
• Якщо у нас високий рівень холестерину, ми можемо прийняти до 3 маленькі ложки на день. 
• Кількість 10,5 грамів на день не слід перевищувати. Будучи ідеальним прийомом 7,5 грам. 

З іншого боку, якщо ви віддаєте перевагу споживати капсули соєвого лецитину, вам доведеться слідувати інструкціям виробника. В ідеалі, ви повинні купувати його у свого перевіреного травника чи спеціалізованому магазині, щоб крамар міг краще порадити вам, як його споживати та дегустувати, щоб його корисний ефект більший. 

Протипоказання, які слід враховувати

Як ми коментували, соєвий лецитин є хорошим союзником для нашого здоров’я, однак, яким би здоровим він не був, ми повинні пам’ятати про певні протипоказання:

• Під час вагітність приймати його не рекомендується.
• Це має бути уникайте його споживання, якщо ми страждаємо гіпотиреозом, оскільки вони пригнічують всмоктування ліків від цього захворювання щитовидної залози.

Смію спробувати соєвий лецитинСьогодні він став популярним, і ви можете знайти його практично у всіх універмагах або супермаркетах. Ви можете споживати його вранці натщесерце, щоб його ефект був більшим, або, якщо хочете, ви можете додавати його в смузі, натуральні соки, йогурти або просто розчиняючи у склянці води з трьома чайними ложками.