Багато людей шукає швидко худнути і важити кілограми щоб виглядати краще фізично і добре почувати себе, проте, чи знаєте ви, які наслідки занадто швидкого схуднення?
Ми хочемо, щоб ви розуміли, що занадто швидке схуднення не є корисним чи здоровим, Нижче ми розповімо вам про його вплив на наш організм.
Якщо ви дійсно хочете схуднути, Радимо звернутися до ендокринолога, щоб він проконсультував вас і контролюючи свій раціон на етапі схуднення, він контролюватиме поживні речовини та всі групи продуктів, необхідні для збереження здоров’я.
Здоровий спосіб схуднути і схуднути це робити це потроху, кіло за кілограмом, грам за грамом.
Ризики занадто швидкого схуднення
Швидке схуднення шкідливо для нашого здоров’я, якщо ми починаємо дуже обмежувальну дієту, ми можемо схуднути на кілограми та покращити самопочуття, диво-дієти допомагають нам досягти своєї мети, однак ціна, яку ми платимо, може бути дуже високою.
Здорова річ - це втратити щонайбільше один кілограм на тиждень, а не перевищувати цю вагу, оскільки це може спричинити проблеми. Втрата більше одного кілограма на тиждень вважається швидким схудненням, хоча нас не слід плутати з першими тижнями дієти, оскільки спочатку ми втрачаємо багато рідини перед жиром.
Для функціонування організму потрібні калорії, ми приймаємо калорії з їжею. Кількість калорій, яка нам потрібна на день, буде різнитися залежно від наша конституція, розмір, зріст, вага, вік, стать та фізичні навантаження, якими ми займаємось.
Ми ніколи не будемо рекомендувати диво-дієту, оскільки це може загрожувати нашому здоров’ю. Ось, що може трапитися з вами, якщо ви довгий час дотримуєтесь чудодійної низькокалорійної дієти і дуже швидко худнете.
Втратити м’язи
Якщо виконувати дуже обмежувальна дієта, у вашому організмі можуть закінчитися запаси глюкози, що спричинить споживання м’язова тканина для отримання енергії. Зазвичай це відбувається при великій кількості дієт, які прагнуть втратити жир, групи продуктів харчування настільки обмежені, що організм збирає енергію з м’язів.
Повільніший обмін речовин
Ваш метаболізм може працювати повільнішеЦе спричиняє повільне зниження ваги, тому не рекомендується, оскільки наша мета - схуднути, але постійно та регулярно. Це може бути на 23% нижче.
Мають харчові дефіцити
Знижується споживання необхідних поживних речовин через обмежену різноманітність продуктів, які зазвичай мають диво-дієти. Зменшуючи його, організм не отримував би мінерали та вітаміни, необхідні для повноцінного функціонування, а крім того, ми можемо мати проблеми, які можуть призвести до:
- Втрата волосся.
- Втома
- Тендітні кістки.
- Імунна система слабкий.
- Тривога
- Стрес
Не вживаючи того, що нам слід, мінерали та вітаміни роблять наше тіло слабким, ми на додачу до цього пригніченість і трохи дратівливий. Тому ми повинні завжди дбати про те, що ми їмо.
Утворення каменів у жовчному міхурі
Формування жовчні камені, можуть бути безпосередньо пов’язані з неправильним харчуванням. Жовчний міхур відповідає за виділення шлункових соків, які розщеплюють проковтнуту їжу, однак, якщо функція жовчного міхура нерегулярна і соки не виділяються, ці жовчні камені можуть утворюватися.
Загальне нездужання
Нарешті, це також може призвести до інших проблем зі здоров’ям, швидка втрата ваги також пов’язана з:
- Запаморочення
- Слабкість
- Загальна втома.
- Дратівливість
- Судоми м’язів.
- Застуда
- Діарея
Ми радимо вам, якщо ви хочете скласти дієту для схуднення, зверніться до свого лікаря загальної практики, щоб він визначив, який тип дієти вам порадити. Ідеальним є контроль та моніторинг від професіонала, щоб уникнути дефіциту поживних речовин.
Дієта не повинна бути тортурами, і ми ніколи не повинні загрожувати своєму здоров’ю, тому що це не тільки може послабити нас або спричинити втрату м’язів, але може завдати шкоди в довгостроковій перспективі. Не прагніть швидко схуднути, переваги його отримання - ніщо в порівнянні з тим, щоб мати гарне здоров’я.