Іноді ми знаємо, що їжа надзвичайно смачна, і тому думаємо, що можемо їсти все, що хочемо. Ну, правда полягає в тому, що ми завжди повинні мати певну міру і, таким чином, хороший баланс. Тому що перевищення себе призведе до низки наслідків, навіть якщо ми говоримо про це кавун.
Чи знаєте ви, скільки кавуна можна їсти щодня? Ні, відповідь не та, яку ви хочете, тому що хоча одного дня нічого не відбувається, коли ми зловживаємо цим щодня, це може принести нам певні проблеми. Отже, це те, про що ми сьогодні поговоримо, щоб ви могли це пам’ятати. Але будьте обережні, ви можете піти купити та охолодити цей смачний кавун.
Користь, яку приносить нам кавун
Це правда, що це фрукт, який дійсно приносить нам багато користі. Серед них ми виділяємо найважливіші, які ми завжди повинні враховувати:
- Це близько 92% води. Це говорить нам про те, що він ідеально підтримає нас добре зволоженими. Звичайно, це не означає, що ми також повинні пити багато води.
- Він містить вітамін А, який ідеально підходить для відновлення клітин шкіри.
- Не забуваючи, що він також містить вітамін С, який запобігає пошкодженню клітин.
- Серед мінералів виділяємо кальцій покращує здоров'я кісток а також магній, який допомагає серцю.
- Має сечогінну дію.
- Він також містить антиоксидант під назвою лікопін, який допомагає запобігти дегенеративним захворюванням.
- Ваше споживання калорій низьке, тому його рекомендують при дієтах для схуднення.
- також знижує артеріальний тиск завдяки тому, що він містить натуральну речовину під назвою L-цитрулін.
Чи є протипоказання до вживання цього фрукта?
Як ми вже згадували раніше, це правда, що цей вид фруктів має більше переваг, ніж недоліків. Але іноді ми можемо знайти деякі, і про них варто згадати. Коли ми зловживаємо нею і у відповідної людини ниркова недостатність, то це може бути контрпродуктивним, оскільки він містить велику кількість калію, і цей мінерал не рекомендується при згаданому захворюванні. Таким же чином, якщо ми їмо багато, ми можемо помітити легкий біль у животі та набряк. Хоча це сечогінний засіб, ми завжди будемо враховувати його кількість, щоб говорити про можливі побічні ефекти. Отже, якщо у вас також є проблеми з травленням, вам слід поміркувати його споживання. Звичайно, останнє слово завжди буде за вашим лікарем.
Скільки кавуна я можу їсти щодня?
Неминуче, коли нам подобається їжа, ми їмо її, доки нам не набридне. Що ж, напевно те ж саме сталося з вами з кавуном. Особливо в жарку погоду, що з таким насиченим смаком і з такою свіжістю ми не зміряємось. Але настав час це зробити, і тому кажуть, що добова кількість, яку можна споживати, становить близько 200 грамів. Звичайно, якщо у людей похилого віку є проблема зі здоров’ям, то ми повинні її максимально зменшити. У всьому цьому добре те, що ми повинні зберегти всі переваги та властивості кавуна, яких не мало. Тому дієтологи завжди рекомендують його серед найбільш рекомендованих фруктів. Але, як ми вже пояснювали, завжди має бути баланс. Ми повинні мати здорову дієту з низьким вмістом цукру і, звичайно, з високим вмістом фруктів і овочів. Але коли ми говоримо високо, ми не означаємо, що переходимо межу. Пам’ятайте, що це буде ідеальним початком дня та прийняти його на сніданок або в середині дня, щоб охолодитися від сильної спеки. Коли ви віддаєте перевагу?