Риб'ячий жир він дуже багатий жирними кислотамиЦе один із органічних компонентів, який він містить у більшій кількості. Ці жири дають нам енергію і допомагають правильному розвитку тканин. Ми виділяємо омега 3 і 6, одну з найбільш здорових жирних кислот, яку ми можемо знайти в їжі.
Дізнайтеся, які переваги це Регулярне споживання риб’ячого жиру може вам допомогти.
Риб’ячий жир можна придбати як в капсулах, так і безпосередньо у риби. Рекомендується вживати холодну воду синьої риби, скумбрія, тунець, лосось або сардини.
Користь від риб’ячого жиру
- Запобігає серцевим захворюванням. Ці незамінні кислоти зменшують присутність жирів у крові, тим самим уникаючи їх можливого накопичення в артеріях, полегшуючи правильний кровотік.
- Артерії не тверднуть і це утримує ризик захворіти на атеросклероз.
- Це знижує рівень холестерину і підвищений рівень тригліцеридів. Можна знизити від 20 до 30%, якщо його вживати разом із збалансованою та здоровою дієтою.
- Якщо ви хочете схуднути, вони можуть стати чудовим союзником, це доповнення знижує рівень цукру в крові, отже, цей цукор не перетвориться на жир і не зробить нас товстими.
- Поліпшує здоров’я очей. Доглядайте за очима та запобігайте певним захворюванням, доглядайте за ними, не дозволяйте нам мати майбутню вікову дегенерацію жовтої плями.
- Його споживання рекомендується дітям з СДУГ, розлад дефіциту уваги та гіперактивності. Це покращить вашу спритність, концентрацію та поведінку.
- Покращує наш настрій, тому його доповнюють ліками, пов’язаними з депресією.
- Люди, які страждають від легкий психозїм також пропонується регулярно вживати його, щоб утримати важкий психотичний розвиток.
- Допомагає зменшити ризик страждання рак ендометрія.
- Бережіть здоров’я нашого кістки.
- Жінки, які страждають викидні вони можуть споживати його, щоб запобігти їм.
- Це союзник для всіх тих людей, які перебувають під лікування хіміотерапією, запобігає менш серйозним побічним ефектам, таким як втрата ваги або зниження сили.
- Кажуть, це хороша їжа для мозку.
- Нарешті, омега 3, блокує ультрафіолетове вивільнення ферментів, допомагаючи підтримувати здорову, еластичну та молоду шкіру. Запобігає появі зморшок.
Чому Омега 3 така корисна?
Омега 3 - це поліненасичені жири, які ми знаходимо в деяких продуктах харчування. Вони також відомі як незамінні жирні кислоти, вони є типом жиру, який організм не може виробляти самостійно, тому він повинен надходити в організм.
Продукти, що містять її найбільше, - це жирна риба, хоча сьогодні ми можемо знайти безпечні харчові добавки та добавки, що підвищують їх рівень.
Риб’ячий жир його містить, а тому дуже корисний.
Омега 3 необхідна для нормальної роботи організму, допомагає у виробництві клітинних мембран та гормонів. Також нейрони та хімічні передачі окупляться.
Нервова та імунна системи залишаться в доброму здоров’ї.
Де купити риб’ячий жир
Риб'ячий жир можна знайти практично в будь-якому супермаркеті у формі капсул. Його популярність зросла останнім часом з цієї причини, не дивно, що її можна знайти у великих магазинах у проході з натуральними продуктами.
З іншого боку, ми знаходимо його в магазини натуральних продуктів, травники та травники. Шукайте якісні продукти та перевіряйте кількість капсул, щоб не переборщити з дозою, дуже важливо перевірити маркування, щоб також з’ясувати походження риб’ячого жиру.
Якщо у вас виникли запитання, проконсультуйтеся з продавцем і, перш за все, із своїм сімейним лікарем. Вам не доведеться грати зі своїм здоров’ям, і бажано запитати у професіонала якщо у вашому конкретному випадку вигідно споживати риб’ячий жир.