Це нормально, що в літні місяці діти відкладають свої розпорядки, їх день у день дещо більш хаотичний, ніж протягом решти року. тим не менш, Експерти наполягають на тому, що відпочинок дітей є дуже важливим і необхідним. У зв'язку з цим у багатьох батьків виникають сумніви, чи корисний денний сон дітям, чи, навпаки, він зовсім не потрібен.
У наступній статті ми розповімо вам чому дітям корисно спати влітку.
Чому діти повинні спати влітку?
Фахівці рекомендують спати дітям до 5 років. Такий розпорядок дня позитивно позначиться на розвитку малюків. Дрімота може допомогти зменшити занепокоєння та стрес у дітей. Це не означає, що батьки не повинні змушувати дітей відпочивати після їжі. З іншого боку, слід сказати, що сон не повинен перевищувати однієї години, інакше вам може бути важко заснути вночі.
Поради, як змусити дітей спати влітку
Якщо ви не можете змусити свою дитину подрімати влітку, зверніть увагу на ряд порад або вказівок які можуть допомогти малюкам подрімати влітку:
- Щоб діти приходили втомленими під час їжі, бажано зранку проводити різноманітні заходи. Ви можете зайнятися з дитиною спортом, погуляти за містом або дозволити йому пограти з друзями. Дійсно важливо те, що вранці вони втрачають багато енергії, а після їжі відчувають втому.
- Слід уникати екранів після їжі. Бажано підготувати кімнату для полегшення сну. Приглушене світло, заспокійлива музика та читання книжки чи оповідання можуть допомогти вашій дитині заснути.
- Це нормально, що багато дітей відмовляються від сну через високу температуру, яка може бути в будинку. Важливо, щоб у приміщенні була відповідна температура який запрошує малюка відпочити та розслабитися.
- Ще одна порада – лягайте спати з дітьми. щоб вони розслабилися і заспокоїлися. Ви можете лежати з ним і пестити їх, поки вони не помітять, що заснули. Ви також можете прочитати їм історію, щоб вони розслабилися.
У кінцевому рахунку, літня сієста - справжнє поле битви багатьох батьків зі своїми дітьми. Багато дітей відмовляються спати після їжі, що зазвичай дратує дорослих у домі. Як ви бачите, денний сон зазвичай позитивно впливає на розвиток дітей. Пам'ятайте, що не слід змушувати дітей відпочивати після їжі і намагайтеся, щоб вони робили це спокійно і тихо.