Хто не любить їсти якісь гарні горіхи? Вони здорові, багаті на смак, мають багато варіантів на кухні або їх можна вживати смаженими або сирими безпосередньо під час укусу.
Хоча вони калорійні, ми завжди це наголошуємо жири в них здорові і дуже корисно доглядати за своїм тілом. Але недобре зловживати ними.
Дізнайтеся про характеристики бразильських горіхів, різновид яких відрізняється від горіхів, які зазвичай споживають. Ми розповідаємо вам про звідки вони беруться, їхні переваги, властивості та спосіб їх споживання.
Не пропустіть цю інформацію.
Походження бразильського горіха
Вони, як відомо, смачно смакуютьВони м’які і їх можна вживати в будь-який час доби. Його властивості дуже корисні, хоча доводиться підкреслювати, що вони можуть бути дещо шкідливими.
Далі ми додаємо до цієї інформації.
Дерева цих горіхів належать до сімейства лецитові і вони родом з Бразилія, Болівія, Перу та Венесуела.
ці дерева можуть досягати висоти від 30 до 40 метрів і вони мають стовбури між 90 і 180 сантиметрами.
Волоські горіхи - це насіння, що містяться в капсулах, схожих на деревину. Плоди ростуть гронами, і кожен плід - це капсула.
Ця зовнішня оболонка відкривається, і всередині, в свою чергу, знаходиться від 8 до 12 твердих оболонок, з появою великого пальця ноги, вони тверді, і всередині них є кожен цінований бразильський горіх.
Переваги бразильських горіхів
Як тільки фрукти будуть знайдені, ми зможемо їх скуштувати і нехай їхні переваги піклуються про наше тіло.
Вони багаті на білки, кальцій, магній, цинк і тіамін. Вони є чудовим джерелом селену, природного джерела, яке допомагає нам утримувати хвороби серця, рак та протікання часу, оскільки він діє як антиоксидант.
Ми в свою чергу виділяємо ці лікувальні властивості:
- Вони багаті поживними речовинами. Найбільше виділяється селен, бажано споживати його хоча б раз на тиждень, щоб мати хороший вміст цієї речовини в організмі.
- Це досить калорійно для кожного 100 грам продукту пропонує 600 калорій. З цієї причини його слід вживати в помірних кількостях.
- Бережіть нашу шкіру. Його високий вміст в VitaminA E, робить нашу шкіру свіжою та еластичною. Боріться зі зморшками природним шляхомЗ цієї причини ви побачите в багатьох кремах бразильські горіхи, що входять до його складу.
- Зниження рівня холестерину. Будучи джерелом корисних жирів, він допомагає боротися з поганим холестерином і підвищувати рівень хорошого холестерину. Вони багаті омега-6.
- Вони забезпечують рослинні білки. Хоча саме сухофрукти пропонують найбільше білка. Отже, якщо ви дотримуєтесь одного вегетаріанська дієта, сміливо їжте більше горіхів цього типу.
- Протипухлинний. Знову ж таки, селен робить хорошим варіантом утримати певні типи раку. Ми хочемо підкреслити, що, хоча це корисно і може допомогти запобігти раку, ми не повинні зловживати цим продуктом.
Протипоказання бразильського горіха
Їжа в багатьох випадках має недоліки або недоліки, коли мова йде про їх споживання. Бразильські горіхи Вони здорові, однак, ми повинні враховувати певні аспекти.
Серед потенційних небезпек ми виділяємо:
- Вони містять близько a 69% жиру, з них 25% насичених жирів, тобто нездоровий. Тож, зловживаючи цим, це може пошкодити нас.
- Шкаралупа волоського горіха є афлатоксини, природний токсин, який при надмірному споживанні може спричинити Рак печінки.
- Високий рівень селену може бути двосічним мечем, оскільки раптовий підйом цього компонента може бути причиною сп’яніння. Крім того, це може зробити нігті та волосся ламкими.
- Це їжа, схильна до викликають алергічні реакції.
- Дерева дуже великі, а коріння поширюються глибоко в землю, поглинаючи велику кількість радію. Радій може досягати ваших насіння, горіхи і зробити їх радіоактивними.
На сьогоднішній день ще тривають розслідування щодо цих бразильських горіхів. Хоча спостережувана радіація мала, щоб підняти крик у небі, якби вони були шкідливими для організму, вони не подавали б нам це як їстівну їжу.
Існує думка, що за назвою найбільшим експортером є Бразилія, однак виробництво очолює саме Болівія. І крім того, це не горіх, а насіння.
Використання бразильських горіхів
Він має таке саме застосування, як і горіхи. Їх можна вирізати, оскільки вони мають значні розміри і можуть бути додати до мюслі, Наприклад.
Їх можна приготувати бісквітні коржі, додавати їх в салати або йогурти. Їх можна смажити, смажити або прикрашати.
Вони кремові і мають безпомилкову текстуру. В даний час сЇх можна знайти в більшості супермаркетів, вживається більше сортів горіхів, оскільки горіхи ідеально підходять для поліпшення нашого самопочуття.