Ви, мабуть, чули про ІМТ, хоча, можливо, не знаєте його за абревіатурою. Він ІМТ або індекс маси тіла Це інструмент, який використовується для оцінки того, чи людина відповідає діапазону ваги для свого зросту чи ні, хоча, щоб бути точними, ми не повинні дотримуватися лише цього параметра, щоб дійти висновку.
живе багато людей турбуються про свою вагу багато! І хоча ІМТ сам по собі не є дійсним для встановлення повного діагнозу, він є орієнтовним інструментом, доступним кожному. Це також просто, оскільки будь-хто може розрахувати цей індекс вдома та переглянути результати в таблицях. Ви хочете це зробити? Вам цікаво дізнатися, чи правильна ваша вага? Ми навчимо вас, як.
Що таке ІМТ?
Головне, але не єдине, оскільки, як попереджають дієтологи, це саме по собі не може привести до повної діагностики харчування. Оскільки? Тому що враховує співвідношення вага/зріст але не склад тіла які можуть сильно відрізнятися між людьми однакової ваги та зросту. І це те, що не всі ми маємо однаковий відсоток м’язів або жиру.
Як розрахувати ІМТ?
Розрахувати ІМТ дуже просто, і кожен може зробити це за допомогою калькулятора. У вас є під рукою? Щоб обчислити його, вам потрібно лише розділити вагу, виражену в кілограмах, на зріст, виражений у метрах, і зведений до квадрата. У вас вже є номер?
Якщо у вас немає калькулятора і ви не можете взяти мобільний, у вас є онлайн-інструменти обчислити його. Ви можете зробити це за допомогою таблиці, що додається, або ввести свої дані на деяких сторінках, які швидко їх обчислять calculoimc.com y ocu.org.
Аналіз результатів
Маючи на руках результат, ви можете порівняти в таблицях, чи відповідає ваша вага вашому зросту. Є загальні столи для жінок а дорослі чоловіки від Всесвітньої організації охорони здоров'я пропонують до семи вікон як результати:
- <16: сильна худорлявість
- 16 – 16,9: дуже низька вага
- 16,99 – 18.49: Недобір ваги
- 18.50 – 24.99: Нормальна вага
- 25.00 – 29.99: Перевищення
- 30.00 – 34.99 Ожиріння I ступеня
- 35.00 – 40.00: Ожиріння II ступеня
- >40.00: ожиріння III ступеня
Отже, згідно з цими а ІМТ від 18,5 до 24,9 має ідеальну вагу та має менший ризик захворювань серця та серцево-судинної системи. ІМТ нижче 18,5 може вказувати на недостатню вагу, а вище 25 — на надмірну вагу або ожиріння залежно від результату.
Вам не хочеться переглядати значення та таблиці? В Сайт ПЦУ введення ваги, зросту, статі та віку виконує всю роботу та пропонує вам оцінку безпосередньо результату. Якщо вам просто цікаво дізнатися, у якому вікні ви перебуваєте, введіть свої дані та розвійте сумніви. Це просто, швидко, і ви уникаєте калькуляторів і таблиць.
Висновок
Тепер ви знаєте, що ІМТ є показником співвідношення між масою тіла людини та її зростом. Ви знаєте, як це розрахувати? і як інтерпретувати результати. Але також те, що це некорисно для проведення глибокого аналізу, і що професіонал з питань харчування повинен оцінити наше здоров’я, якщо ми справді зацікавлені.
Щоб поставити діагноз, дієтолог буде використовувати інші дані на додаток до ІМТ. Аналіз крові, аналіз м’язового жиру та вимірювання периметра живота разом із звичками пацієнта – це дані, які вони зазвичай збирають для вивчення кожного випадку та встановлення діагнозу.
Вам цікаво дізнатися, як у вас справи з харчуванням і що ви могли б покращити? Запишіться на прийом до дієтолога для проведення дослідження. Ви підете з більш корисною інформацією, ніж очікували, і це те, що хоча інколи ми віримо, що робимо все добре, це не завжди так.