Hepimiz zamanlardan geçtik cildimiz çok daha solgun görünüyorkoyu halkalarımız ve kötü bir rengimiz var. Yorgunluğun belirtileri cildimizi ve güzelliğimizi sandığımızdan daha fazla etkiler, bu yüzden onlardan kaçınmalıyız. Sadece sağlığımız için değil, cildimize doğal bir şekilde bakmazsak makyaj kullanmanın da faydası olmadığı için.
Stres ve yorgunluğun cildinizi ve sağlığınızı bozduğunu fark etmeye başlarsanız, alışkanlıkları ve hatta kozmetik ürünlerini değiştirme zamanı gelmiş olabilir. yorgun cilde sahip olmaktan kaçının. Birçoğu cilde vitamin sağlamak için zenginleştirilmiştir. Gece de dinlenmekten yararlanmak ve cildin görünümünü iyileştirmek için ideal zamandır.
Stresli durumlardan kaçının
Bu, sağlığımızın günlük olarak etkilenmemesi için temel önermedir. Bazen çok fazla sorumluluk alırız ve kendimizi kaçınabileceğimiz ve kaçınmamız gereken stresli durumlara sokarız. Kaçınılmaz şeyler olsa da, bize neden oldukları stres nedeniyle yapmaya değer şeyler olup olmadığını kendimize sormak asla zarar vermez. Günlük yaşamımızda belli bir miktar stres yaşayabiliriz ama bu asla sağlığımızı etkilememelidir. Stres birçok şeye sahip olabilir olumsuz sonuçlar vücudumuzda iştahsızlıktan saç dökülmesine, mide problemlerine veya kuru cilde kadar.
Spor yapmak için günde bir saat kazanın
Spor yapanlardan değilseniz, tekrar düşünün, çünkü sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda harikadır. güzelliğin ve sağlığın için müttefik. Günde en az bir saat ılımlı spor yapmak bize birçok fayda sağlar. Cilt oksijenlenir ve dolaşım iyileşir, böylece cilt tonu bu kadar donuklaşmayı bırakır ve iyileşir. Cildin çok daha iyi görünmesi için toksinleri de temizliyoruz. Spor yaparken, mutluluk hormonu olduğu için ruh halimizi iyileştiren oksitosin salgılarız.
Sağlıklı ve dengeli beslenme
Yorgunluk söz konusu olduğunda diyet önemli bir rol oynar. Tatlılardan kaçınmalı ve zamanla enerji açığa çıkaran yavaş karbonhidratları tercih etmelisiniz. Kahverengi pirinç, bize enerji verecek gıdalardan biridir ve beslenmemize vitamin ve sebzeli meyveler de dahil etmeliyiz. Sağlıklı beslenmek aynı zamanda enerji düşüşlerinden ve daha iyi renkli nemli cildi önlememize yardımcı olur.
Sekiz saatlik kalite molası
Her zaman kaliteli bir dinlenmeye sahip olmalıyız ve mümkünse, kesintisiz sekiz saat. Daha iyi dinlenmek için dinlenmeden önce gürültüden veya egzersizden kaçınmalıyız. Geceleri cildinizi yenilemek için bağlantınızı kesmeli ve dinlenmeden yararlanmaya çalışmalısınız. İyi bir krem ile cildi dinlendirerek yenileyebiliriz.
Dinlenme kremleri
Günlük yorgunluktan cildi yenilememize en çok yardımcı olan kremler gece kremleridir ve bu yüzden herhangi bir krem kullanamazsınız. Sahip olanlar vitamina C Ekstra enerji sağlayarak cildin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olurlar ve geceleri erken kırışıklıklar veya donuk tonlu cilt gibi bize problemler veren bazı yönlerden cilde yardımcı olan bir serum da kullanabiliriz.
Göz çevresine dikkat edin
Yorgun ciltte en çok acı çeken şeylerden biri de göz çevresi. Yeterince dinlenmediğimizde gözlerin altındaki koyu halkalar ve torbalar aşikar hale gelir. Bu yüzden bu kısma dikkat etmeliyiz. Spesifik bir göz kremi gereklidir, ancak salatalık gibi doğal ürünlerle de tedaviler uygulayabiliriz, bu da bölgedeki koyu halkaları önlemek için dolaşımı iyileştirir.