Bugün sadece güzel bir vücuda sahip olmayı değil, aynı zamanda sağlıklı olmayı da önemsiyoruz. Her gün kendimizi birçok toksine maruz bırakıyoruzvücutta birikebilen. Yiyecekler birçok kimyasal işlemden geçer ve konu sağlığımızı ve enerjimizi azaltmaya geldiğinde her şey bir araya gelir. Bu nedenle toksinleri yok etmek ve daha aktif ve daha hafif hissetmek için yapabileceğimiz bazı şeyler var.
What toksinleri yok et birkaç cephede yapılmalıdır. Sadece diyetimize dikkat etmemiz gerekmiyor, aynı zamanda bunun için fiziksel egzersizi de kullanabiliriz. Sonuçta, vücudumuzda istemediğimiz şeyin daha iyi hissetmesini sağlamakla ilgilidir.
Güne limonlu su ile başlayın
Limon alkali bir besindir. vücuttaki PH'yi dengeler. Asidik olduğu fikrine sahip olmamıza rağmen, bu sadece tadı. Karaciğeri arındırmak ve toksinleri atmak için mükemmel bir besindir. İdeal olanı, aç karnına sıcak bir bardakta almaktır. Bir limon sıkmalı ve suyla karıştırmalısınız. Lezzetinin ilk başta biraz güçlü olabileceği doğrudur, bu yüzden buna alışmak için bir nane yaprağı veya doğal tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
Doğal ve organik yiyecekleri seçin
Gıdaya, onu daha uzun süre muhafaza etmek ve daha hızlı büyümek ve zararlılara saldırmamak için yapılan kimyadır. Vücudumuz için en iyi şey, yediğimiz yiyeceğin olabildiğince doğal ve organikvücudumuzda kalan kimyasal işlemlere ve maddelere maruz kalmamalarını sağlamak için. Ek olarak, diyetimizde işlenmiş tüm yiyecekleri çıkarmalıyız. Makarnadan önceden hazırlanmış yiyeceklere. Doğada bulunamıyorsa yememenin daha iyi olacağı temelinden başlamalıyız.
Bol su ve sıvı tüketin
Vücudumuzu arındırmanın bir başka yolu da çok su içmek, idrar yoluyla toksinleri taşıyan. Gün içerisinde yaklaşık iki litre su içmeli ve karpuz gibi meyvelerin yanı sıra doğal meyve suları ve infüzyonları almalıyız. Bazı infüzyonların idrar söktürücü etkisi de vardır, bu da at kuyruğu infüzyonu veya yeşil çay gibi sıvıların atılmasını kolaylaştırır. İnfüzyonlar ile de farklı özelliklerin tadını çıkarırız ve şeker eklemediğimiz takdirde kalori sağlamazlar.
Bazı yiyeceklerin yerine bir yiyecek koymak mümkündür. zengin doğal yüzlü arındırmamıza yardımcı olan yiyeceklerden yapılmıştır. Pırasa, havuç, ananas veya pazı, özelliklerle ve az kaloriyle orijinal bir smoothie oluşturmak için bazı fikirlerdir.
Fiziksel egzersiz yapın
Fiziksel egzersiz ile şunları da yapabilirsiniz: ter yoluyla toksinleri yok edin. Çok fazla terlememeniz gerekse de, bu yalnızca dehidrasyona yol açacağından, toksinleri günlük olarak yok etmenin iyi bir yoludur. Fiziksel egzersiz yaparken, vücudunuzun dehidrasyon olmadan toksinleri bir kenara bırakması için su ile su vermelisiniz. Özellikle toksinleri atmamıza yardımcı olabilecek sporlar var. Örneğin sauna benzeri bir ortamda yapılan bir yoga şekli var.
Toksinleri yok etmek için mükemmel besinler
. doğal gıda vücudumuzu daha sağlıklı tutarYa da gerçek şu ki, bu toksinleri geride bırakmamıza çok yardımcı olan özel yiyecekler var. Bunlardan biri, harika özelliklere sahip bir Hint baharatı olan zerdeçaldır. Genel refaha katkıda bulunan, vücudun doku ve organlarındaki iltihaplanmayı gidermeye yardımcı olur. Öte yandan, kirazlar vücuttaki bu iltihaplanmayı önleyebilir, böylece onları normal diyetimize de ekleyebiliriz.