Televizyon seyreden genç okul öncesi çocuklar, izlemeyenlere göre daha az uyur. Peki çocuklarınızın ne kadar TV izlemesine izin verebilirsiniz? Bazı küçük çocukların uyumakta zorlanmasının nedeni, izledikleri televizyon miktarıyla ilgili olabilir.
Bu, Massachusetts Üniversitesi'nden Amherst sinirbilimci Rebecca Spencer ve gelişim bilimleri yüksek lisans öğrencisi Abigail Helm tarafından yapılan yeni araştırmaya göre. Çalışma, küçük çocuklarda televizyon kullanımının uyku kalitesini ve süresini etkilediğini, İlk olarak, 470 okul öncesi çocuğun bileğine saat gibi taktığı bir aktigrafik cihazla ölçüldü.
Günde bir saatten az televizyon izleyen okul öncesi çocukların günde bir saatten fazla televizyon izleyenlere göre geceleri 22 dakika veya haftada yaklaşık 2 saat daha fazla uyuduklarını buldular. Daha ne, Daha çok televizyon izleyen çocuklarda gün içinde şekerleme sayısının arttığı gözlemlense de, Geceleri kaybedilen uykuyu tam olarak telafi etmedi.
Televizyon çocukların rahatlamasına yardımcı olmaz
Ama her şey kaybolmaz çünkü kendinizi geliştirmek için çalışabilirsiniz. Ebeveynler, televizyonun küçük çocukların uykuya dalmasına yardımcı olmadığını gösteren yeni kanıtlar konusunda eğitilebilir. İki ile dört yaş arasındaki çocuklar bir saatten fazla olmamalıdır. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre günlük "hareketsiz ekran süresi".
Ebeveynler, televizyonun çocuklarının sakinleşmesine yardımcı olduğunu varsayarlar. Ancak bu gerçekten durum böyle değil. Çocuklar iyi uyumaz ve bu onların daha iyi uykuya dalmalarına yardımcı olmaz.
Çocukların ne kadar TV ekran süresi olmalıdır?
Dünya Sağlık Örgütü'nden (WHO), iki ila dört yaş arasındaki çocukların günde bir saatten fazla "hareketsiz ekran süresi" geçirmemesi gerektiğini ve ekran başında kalma süresinin daha az veya hiç olmamasının daha iyi olduğunu söyleyen yeni yönergeler. Benzer şekilde, Amerikan Pediatri Akademisi, iki ila beş yaş arası çocuklar için günlük ekran süresinin bir saat ile sınırlandırılmasını önermektedir. "Yüksek kaliteli programlar" ve ebeveynler programları çocuklarıyla birlikte izlemelidir.
Bu anlamda iki yaşından büyükse çocuklarınızın televizyondan men edilmesine gerek yok ... Ancak izledikleri şovların zamanlamasını ve kalitesini siz kontrol edersiniz. Çocuklarınızla oynayarak, dışarıda ve deneyimlerle vakit geçirirseniz… çok daha iyi olacak! Yaşına göre kaliteli bir program izlemek için onu bir süre televizyona çıkarsan, hiçbir şekilde suçlu hissetmek zorunda değilsin ... Yine de, daha iyi uyumasını istiyorsan ... daha az televizyon izlemek zorunda! Çocuklarınız ne kadar televizyon izliyor?