Artık plaj ve havuz sezonu bittiğine göre, suda olmayı içeren aktiviteleri bir kenara bırakmamıza gerek yok. Çünkü dışarıda değilse, bölgenizde sahip olacağınız farklı örtülü noktalarda yapabiliriz. Bu yüzden, bize bıraktığı tüm büyük faydalar için, bahse gireriz: su yogası.
Yürütmesi oldukça karmaşık olabilen bir disiplin, ancak iyi haber şu ki, her birimize ve ihtiyaçlarımıza uyarlanabilir. yani her zaman deneyebilir ve sahip olduğu tüm avantajlara kendimizi kaptırabiliriz, az değil. Onu tanıyor musun?
su yogası nedir
Biz sadece onların sözlerine odaklanıyoruz çünkü bize doğru ipuçlarını verecekler. Bir yandan yoga bölümünün kendisine sahibiz, ki bu da beden ve zihni birbirine bağlamak için egzersizlerin birleştirildiği bir disiplindir., her zaman en iyi nefes tekniklerini kullanarak. Böylece hareketlerinin her birinde sağlığı iyileştirir. Bu durumda, su dışında her şeye sahip olacağız. Diğer bir deyişle, seviyeye bağlı olarak su üzerinde veya altında egzersiz yapmanın faydaları üzerine de bahis yapmak. Ayrıca havuz için aksesuarlar ekleyerek daha da eğlenceli hale getirebilirsiniz. Giderek daha fazla takipçi çeken ve daha azı için olmayan bir kombinasyon. Su yogası yapmaya cesaretin var mı?
Bu tür su yogasını kimler yapabilir?
Daha önce bahsetmiştik ve tüm egzersizlerin hepimiz tarafından yapılamayacağıdır. Birçok spor disiplininde olduğu gibi, her zaman kapasitemize ve ihtiyaçlarımıza uyum sağlamak zorundayız. Ancak sınıfı adapte ederken, bu tür egzersizlerin bazı egzersizleri olan insanlar için mükemmel olduğunu bilmek önemlidir. kemik hastalıkları nasıl olabilirler artrit. Sırttaki rahatsızlıkların yanı sıra sinirlilik veya stres sorunları. Çünkü eğlence dolu bir programın tadını çıkarırken vücudunuzu rahatlatmanın en iyi yollarından biri olacaktır.
Bu disiplinin faydaları
- Vücudun dengesini sağlamak en önemli avantajlarından biridir. Suda doğru olduğu için gerekli stabilite her zaman sağlanamaz. Bu nedenle bu sporun en önemli parçalarından biridir. Beden ve zihin arasında daha iyi bir kontrol elde edeceksiniz..
- Gerilimleri ve stresi ortadan kaldırın. Elbette günlük yaşamınızda sizi normalden daha fazla sinirlendiren ve hatta size belirli acılara neden olan bir dizi gerilim var. Su yogası onları yavaş yavaş hayatınızdan çıkaracak. Gerilimleri geride bırakıp zihninizin kontrolünü ele alarak stresi de üzerinizden atmış olacaksınız.
- Eklemleri ve kas gücünü geliştirir: Suda yapılan egzersizler vücudumuzu tonlamamızı sağlar, daha fazla güç katar ve bu da eklemlerimizin bize teşekkür etmesini sağlar. Dolayısıyla kendimizi daha güçlü hissedeceğimizi ve her türlü kemik hastalığını geciktireceğimizi söyleyebiliriz.
- Uykuyu iyileştirmenize yardımcı olur: Suda egzersiz yapmanın biraz yorucu olduğu hep söylenmiştir. Buna en iyi duruşlarla birleştirilmiş nefes tekniklerini de eklersek, tüm vücudun rahatlamasını ve dengesini sağlarız. Bütün bunlar neye yol açacak? Çok daha iyi dinlenebilmek ve daha hızlı ve verimli bir şekilde uykuya dalabilmek.
- Vücudun esnekliğini artıracağız egzersizlerin yoğunluğunu azar azar artırabilmek için.