Kendinizi spor salonuna gitmek için motive etmek istiyorsanız, dikkate almanız gereken bir dizi ipucu derledik. Çünkü bazı insanlar gitmek konusunda biraz isteksizdirler veya spor salonunun onlar için uygun bir yer olmayacağına inanırlar. Her ne olursa olsun, yavaş yavaş başlarsanız, kesinlikle beklediğinizden çok daha iyi hissedeceksiniz.
Öyleyse, kendinizi bırakıp bir dizi ipucunu uygulamaya koymanın zamanı geldi. Belki de bugün size vereceğimiz itme gücünden yoksunsunuz. Çünkü spor salonunun faydaları fiziksel olanın ötesine geçer.. Bu nedenle, her zaman aklınızda bulundurmalısınız. Bugünün ipuçlarıyla başlayalım mı?
Karşılamak için hedefler ve zorluklar belirleyin
Motivasyon söz konusu olduğunda dikkate alınması gereken seçeneklerden biri, her zaman bir hayalinizin olması gerektiğidir. Örneğin, kilo vermek veya belki biraz egzersiz yapmak, böylece bacaklarınız çok fazla acımaz, vb. Bu yüzden spor salonuna başladığınızda sizi neler beklediğini düşünün. bunun için her zaman Bir dizi hedef belirlemelisin, evet, karşılanabilirler. Her hafta veya her ay daha iyi hedefler olabilirler. Çünkü bu şekilde onlara her şekilde ulaşmaya çalışacaksınız. Ek olarak, sahip olduğunuz çok düşük sınırların üstesinden gelmenizi sağlayacak zorluklarla onları serpiştirmekten daha iyi bir şey yoktur. Bu başlamak için iyi bir yol değil mi?
Daha fazla insanla antrenman yapın
Belki ilk gün yapamazsın, ama sonra, bir grubun daha eğlenceli bir şekilde antrenman yapabilmesi gibisi yoktur. Pçünkü kendini spor salonuna gitmek için motive etmek her zaman en iyi arkadaşların elinden gelir. Bu nedenle, böyle bir yerde onları bulacağınızdan şüpheniz olmasın. Grubunuzu oluşturabileceksiniz ve bu nedenle çok sıkıcı olmayacak. Yalnız antrenman yapmayı tercih eden birçok insan olduğu doğru olsa da. Ayrıca sosyalleşmek veya yalnız kalmak için alternatif günler de bulabilirsiniz.
Her zaman sizi spor salonuna gitmeye motive eden bir program belirleyin
Her zaman birkaç saat görüşemeyeceğimiz doğrudur. Ama ciddiye almalıyız ve bir program yapın, böylece her gün vücudu çalıştırma sıramızın ne zaman bize geldiğini net olarak görebiliriz.. Bu şekilde, bir ay boyunca yerine getirmeyi başarırsanız, ihtiyacınız olacak o alışkanlığı zaten kendi başınıza yapmış olacaksınız. Bu sayede bahaneler artık işe yaramayacak ve haftanın her günü ortaya çıkan arzuya bile şaşıracaksınız.
Yavaş yavaş eğitmeye çalışın
İlk gün gidip her şeyinizi verirseniz, ertesi gün yataktan kalkmak istemeyeceksiniz. Bu nedenle, insan buna çok alışık değilse, yavaş yavaş gitmek gibisi yoktur. Hızınızı ve her egzersizin yoğunluğunu seçmeniz gerekir.. Size hiçbir şey yapmıyormuşsunuz gibi görünse de, tam tersi olacak. Bu nedenle, bahsettiğimiz yoğunluğun yanı sıra zamanı da artırmaya çalışın, iki kat daha fazla keyif alabilmek için. Bir gün aşırıya kaçtığımızda, ertesi gün arzuyu kaybetmemiz daha kolay olur. Elbette, egzersizler veya disiplinler açısından dönüşümlü olmanın en iyisi olduğunu unutmayın. Grup derslerini deneyebilir ve çeşitlendirebilirsiniz, çünkü çeşitlilik zevk ve motivasyondur.
Müziği kaçırmayın!
Hayatımızın tüm önemli anlarında müzik var! Bu yüzden sizi spor salonuna gitmeye motive etmekten bahsettiğimizde, bu bir kenara bırakılamazdı. En iyisi sevdiğimiz bir dizi şarkıya bahse girmek çünkü bu şekilde o anda yaptığımız şey de öyle olacak. Bize daha fazla canlılık verecek ve beynimiz mutluluğu atmaya bahse girecek., hormonunuzu kontrol ederek.