La Soursop Belki de evde her zaman sahip olmadığımız meyvelerden biridir, ancak ilgimizi hak ediyorlar. Bu yiyeceklerin büyük çoğunluğu vitamin ve mineral şeklinde ihtiyaç duyduğumuz özellikleri içermesine rağmen günümüzün kahramanı çok geride değil. Onu tanıyor musun?
Bugün Soursop'u biraz daha keşfedeceğiz. Yanı sıra onların özellikleri, faydaları ve onu nasıl tüketebiliriz. Varsa, sahip olabileceği tüm riskleri veya kontrendikasyonları bırakmadan. En eksiksiz bilgi!
Soursop nedir
Daha önce de bahsettiğimiz gibi bir meyvedir. Daha ne, o aslen Perulu ve genellikle Güney Amerika'nın farklı bölgelerinde yetiştirilmektedir. Dışı dikenli, kaba görünümlü yeşil bir kabuğa sahiptir. Ancak içeride, koyu renkli tohumların her şeyden önce öne çıkacağı daha beyaz ve daha yumuşak bir hamur keşfedeceğiz. Bu meyvelerin her biri yaklaşık 3 kilo ağırlığında olabilir ve bu da yaklaşık 30 santimetre büyüklüğünde olacaktır. Bu meyvenin ağacı 10 metre yüksekliğe ulaşır ve çok ince dallara sahiptir.
Soursop özellikleri
En çok C vitamini içeren meyvelerden biri olduğu söylenmelidir. Ama aynı zamanda sahip olduğunu unutamayız B1, B2, B3, B5 ve B6 gibi B vitaminleri. Mineraller arasında potasyum, magnezyum ve kalsiyumun varlığına dikkat çekiyoruz. Çok az kaloriye sahiptir ve lif bakımından zengindir. Bütün bunlar için, onu diyetimizde neredeyse gerekli kılıyor. Düşünmüyor musun?
100 gram meyve için besin değeri
Elbette, belki de zar zor kalori içerdiğini söyleyerek, bana kaç tane sunduğunu bilme hatasına kapılmışsınızdır. Her 100 gram meyve için aşağıdakileri alacağız:
- 13 gram şeker
- 3.3 gram lif
- 0.3 gram yağ
- 1 mg protein
- 0,07 mg B1 vitamini
- 0,05 mg B2 vitamini
- 0,9 mg B3 vitamini
- 0,25 mg B5 vitamini
- 0,05 mg B6 vitamini
Bütün bunlar için bu 100 gramın bize toplam 66 kalori bırakıyorlar. Dolayısıyla, şüphesiz, göz önünde bulundurmak için iyi bir seçenekle karşı karşıyayız. Gerçi şeker miktarının geri kalan yüzdelerden biraz daha yüksek olduğu doğru.
faydaları
İçerdiği yüksek C vitamini sayesinde, bağışıklık sistemimizi koruyacak. Ayrıca harika bir antioksidan olduğu söyleniyor. Böylece toksinleri atmamıza ve karaciğeri daha sağlıklı tutmamıza yardımcı olacaktır. Aynı şekilde içinde bulduğumuz kalsiyum miktarı nedeniyle kemiklerimize ve dişlerimize bakmamıza yardımcı olur. Sinirlerimizi uzak tutmak ama bize bir doz canlılık vermek için, Soursop gibi bir şey değil. Uykusuzluk çeken veya biraz gergin hisseden ve her ikisini de doğal ilaçlarla bitirmek isteyenler için çok iyi olduğu da söyleniyor. Elbette bahsedilenlerden daha yaşlı, anti-kanser olduğu söyleniyor. Ama bu durumda o kadar değil, ama yaprakları bir infüzyon hazırlamak için kullanılıyor.
Olası kontrendikasyonlar
Gerçek şu ki, ne kadar faydası olursa olsun, bu tür meyveleri asla kötüye kullanamayız. Bu durumda, ikisini birden almaktan kaçınmak daha iyidir. hamile kadınlar emzirme döneminde olduğu gibi. Aşırı bir şekilde almak sarhoşluğa neden olabilir. Ek olarak, kan basıncını düşürme eğiliminde olduğunu unutmamalısınız, bu nedenle düşük tansiyonunuz varsa, her ihtimale karşı, bundan kaçınmak daha iyidir. Diyabetli insanlar da almamalıdır, ancak şüphemiz olduğunda, başka türden sorunlardan kaçınmak için doktorumuza danışmanın en iyisi olduğu doğrudur.