Yılın sıcaklıklarının düşmeye başladığı bir dönemdeyiz ve soğuk algınlığının pençelerine düşmemeye dikkat etmeliyiz. O kadar yaygın ki, İnsanların% 80'i acı çekiyor yılda bir kez.
Soğuk algınlığı hapşırma, boğaz ağrısı, baş ağrısı, burun tıkanıklığı gibi çeşitli şekillerde kendini gösterebilir ... En popüler olanı, soğuk algınlığının nedeni olduğu kadar, çok fazla sıvının yutulması olduğuna inanmaktır. , bal al, C vitamini ve buharda pişirmek en iyi çarelerdir, ancak bu her zaman böyle değildir.
Soğuktan kurtulmak zordur. Virüs doğrudan temas yoluyla bulaştığı için bunu yalnızca bir münzevi yapabilir, bu yüzden kendisini tamamen izole etmek çok zordur. Uzmanlar şunu vurguluyor: soğuk algınlığının nedeni soğuk değildirama onu vücudumuzda korumaya yardımcı olur. Ek olarak, C vitamininin faydalarının soğuk algınlığını önlemediği veya en azından bunu kesin olarak kanıtlayan bir çalışma olmadığı konusunda uyarıyorlar.
Virüsten kaçmak için ne yapabiliriz?
Sebep soğuk değilse, C vitamini bile bu rahatsızlığı önlememize yardımcı olamaz ... Bundan sonra bu fenomenle ilgili birkaç teoriyi açıklığa kavuşturacağız:
1. Bol sıvı içmelisiniz
Vücudu sulu tutmalıyız ve bunun için içmeliyiz, ancak "çok sıvı içme" tavsiyesinin bilimsel olarak onaylanmadığı da söylenmelidir. Bu alışkanlık, daha az sıvı içmeye alışkın olanların bunu daha sık ve bolca yapması tavsiye edilen yaşlı insanlardan gelebilir. Bu Sıvı salgılarına yardımcı olur.
2. Bal boğaz ağrısına iyi gelir
İnfüzyonda, bir bardak sütte veya limonla karıştırılır, sübjektif olarak rahatlamaya yardımcı olur üretilen kaşıntı ve rahatsızlık. Aynı zamanda öksürüğü de yatıştırır. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, balın bir öksürük baskılayıcı ile aynı etkiye sahip olduğunu ve daha ucuz olmasının yanı sıra yan etkiler yaratmadığını ortaya koydu. Ailenin en küçüğü olmasına rağmen, bir yaşın altındakiler için botulizm riski nedeniyle önerilmemektedir.
3. C vitamini soğuk algınlığını önler
Bugüne kadar, bu bilginin doğru olduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.Doğru ve sağlıklı beslenme Yeterli mineral ve vitamin içermesi, sağlık açısından kendimizi daha iyi hissettirecek ve örneğin sıcaklıktaki ani değişikliklerle daha iyi mücadele edebileceğiz. Diyetin vitamin bakımından düşük olduğu takdir edilirse, vitamin takviyeleri ile düzeltilmesi tavsiye edilmez.
4. Soğuk bizi üşütmez
Kadar basit soğuk soğuk algınlığına neden olmaz. Soğuk, virüs yolumuzdan geçtiğinde bizi etkileyen bir hastalıktır. Virüs, konuşma, öksürme veya hapşırmadan kaynaklanan tükürük yoluyla bir kişiden diğerine geçer. Yılın en soğuk zamanlarında soğuk algınlığının arttığı doğrudur ve bunun nedeni insanların evde ve kapalı alanlarda daha uzun süre yaşaması, dolayısıyla daha sonra okullar yeniden açıldığında virüse maruz kalma riskidir.
5. İlaçlara başvurmalısınız
Soğuk kendi kendine geçerİlaç alsanız da almasanız da genellikle iki hafta sürer. İlaçlar, iyileşme zamanının çok fazla acı çekmeden geçmesine yardımcı olur çünkü hepiniz bazı semptomlarının ne kadar can sıkıcı olduğunu bileceksiniz.
6. Savunmam düşükse, daha erken üşütürüm.
Sağlıklı bir yetişkin, yıl boyunca iki ila dört soğuk algınlığı. Çocuklar bu sayıları bile ikiye katlayabilirler, ancak bu mutlaka savunma düzeyinize bağlı değildir.
7. Ellerinizi sık sık yıkamalısınız
Birkaç çalışma, el hijyeninin çok önemli olduğunu göstermiştir. virüsten uzak durmak. Hasta bir kişiye hapşırdıktan, öksürdükten veya bakım yaptıktan sonra uzun süre sabunla yıkanması tavsiye edilir.
8. Antibiyotikler ayrıca soğuk algınlığını tedavi eder
Antibiyotikler soğuk algınlığını tedavi etmez çünkü bakterilere karşı bir silahtır ama virüslere karşı değilBu yüzden birçok insanın inandığı gibi iyileşmeye yardımcı olmazlar.
9. Tütün soğuk algınlığı semptomlarını kötüleştirir
Araştırmalar bunu gösteriyor. Sigara içenler ve isteksizlerse, tütün ürettiği için daha fazla soğuk algınlığı ve iyi bir soğuk algınlığı riski daha yüksektir. semptomlarınız daha şiddetli. Bunun nedeni, solunum yolunun mukoza zarlarını bozarak, virüslerin ve bakterilerin yapışmasını ve nüfuz etmesini destekledikleri gerçeğidir.
Tüm bunlarla, kendinizi virüsten korumaya biraz özen göstereceğinizi umuyorum, ben çoktan düştüm, şimdi onu bu sefer nasıl yakaladığımı merak etmeliyim ... Bahse girerim zaten virüsten etkilenen insanlarla ve Sebep ellerimdeki hijyen eksikliği oldu.