La cilt sarkması bir problemdir çeşitli nedenlerle gördüğümüz. Bunlardan biri zamanın geçişidir, çünkü yaşla birlikte nasıl kolajen kaybettiğimizi ve cildin daha sarkık göründüğünü görürüz, ancak bu aynı zamanda kötü alışkanlıklar nedeniyle erken yaşta da olabilir. Öyle olsa bile, cildimizin görünümünü her zaman iyileştirebiliriz.
Sana biraz vereceğiz sarkma ile mücadele için iyi ipuçları derinin birkaç cephesinden, çünkü bu ortak bir çalışma olduğu ve uzun vadede gerçekleştirmemiz gerektiğinden. Kısacası, pürüzsüz ve güzel görünen bir cilde sahip olmak için bu gevşeklikten kaçınmaya çalışmakla ilgilidir.
Ağırlıktaki ani değişikliklerden kaçının
Kaçınılması gereken şeylerden biri ani kilo değişikliklerine sahip olmak. Kilo aldığımızda cilt acı çeker ve gerilir, çünkü iyileşmek için tüm elastikiyetini kullanması gerekir. Bununla birlikte, sıklıkla yara izine dönüşen doku yırtığı olan çatlaklar ortaya çıkar. Son olarak, tekrar kilo verirsek cilt sarkık ve sarkıktır. Hamilelikte olduğu gibi bunun önlenemeyeceği dönemler olduğu doğru olsa da, kilo alımı gibi diğerleri olabilir. Bu nedenle, cildinize maksimum özen göstermek için her ne pahasına olursa olsun bundan kaçınmaya çalışın.
Yemeye odaklanın
Gıda, sağlığımızın ve güzelliğimizin anahtarı olduğu için etkilememiz gereken noktalardan bir diğeridir. Cilt yediklerimizle beslenir, bu yüzden gerçekten önemli. Serbest radikallerle savaşmak için antioksidanlar çok gereklidir, bu yüzden onları tüketmeliyiz ve bunlar meyvelerde, sebzelerde ve kuru yemişlerde bulunur. Ama aynı zamanda cildi besleyen ve sağlıklı tutan elastikiyet ve sağlıklı yağlar sundukları için protein yemeliyiz. Diyetimizden çıkarmamız gerekenler, cilde iyi bir şey katmayan şekerler ve doymuş yağlardır.
Cildinizi pul pul dökün
La Derinin pul pul dökülmesi dikkatli yapılmalıdır ve sadece arada bir, çünkü ölü hücreleri ortadan kaldırıyoruz. Cildi peeling yaparken kendimize masaj yaparsak, dolaşımı da harekete geçirerek cildin sulanmasını iyileştiren hafif bir masaj yaptırmış oluruz. Peeling, cildin görünümünü iyileştirir ve sarkmaları engeller, bu yüzden daha güzel bir cilde kavuşmak için her hafta yapabileceğimiz basit bir tedavidir.
Canlandırmak için spor
Sarkma bazen gelir çünkü gelmez kasları çalıştırıyoruz ve bu nedenle daha sarkık olduklarını ve cildin nasıl sarktığını görebiliriz. Güçlenmemize yardımcı olan sporlarla da egzersiz yapmak önemlidir. Genel olarak, herhangi bir spor kaslarımızı geliştirir, ancak tüm kasları kapladığımızdan emin olmak için birkaçını karıştırmalıyız. Yüzmeden koşmaya, ağırlık kaldırmaya veya pilates yapmaya kadar.
Kötü alışkanlıklardan kaçının
Kötü alışkanlıklar cildinizi en çok etkileyebilecek şeylerden biridir. Sigara içmek kırışıklıkları, sarkmaları artırır, dolaşımı ve cildin görünümünü kötüleştirir. alkol bizi kurutur ve yağ birikintilerini arttırır ve hareketsiz bir yaşam, kilo almamıza ve dolaşımın kötüleşmesine neden olur. Kısacası, bu alışkanlıkları bir kenara bırakmalıyız ve cildin bundan nasıl çok faydalandığını göreceğiz.
Dinlenin ve stresten kaçının
El stres ve yorgunluk doğrudan cildimizi etkiler yenilenmesini önlemek ve daha hızlı yaşlanmamıza neden olmak. Bu nedenle kaliteli bir dinlenme çok önemlidir. Ancak günlük stresten kaçınmak da önemlidir.