Salatalık özellikleri

En çok tüketilenlerden biri mutfakta çok yönlü bir ürün olan salatalıktır, en iyi yaz yemeklerinize dokunuş katar. Daha ne, sağlığına dikkat et çünkü özellikleri sayesinde çok faydalıdır.

Her şeyden önce şu şekilde karakterize edilir: yüksek su içeriği, en büyük erdemi bedeni tazelemek ve nemlendirmektir. Neredeyse hiç kalori içermez, bu yüzden arayanlar için mükemmeldir. kilo vermelerine yardımcı olacak yiyecekler.

Salatalığın besin değerleri

Burada size, ne yediğinizi ve vücudunuzda ne ürettiğini gerçekten bilmeniz için bileşenlerinin ne olduğunu anlatıyoruz.

• Salatalığın neredeyse tamamı şunlardan oluşur: su. 
• içerdiği çok az karbonhidrat ve yağ yok.
• A vitaminleri, grubun vitaminlerio B ve C vitamini 
• Mineraller açısından kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, iyot, çinko öne çıkıyor. demir ve lif. 
• Omega 3 ve omega 6. 
• Bize verdiği her 100 gram için 15 kalori. 

Her şeyden önce nemlendirici bir gıda olarak kabul edilir, temizleme, sindirim, yumuşatıcı, antienflamatuvar ve hipoglisemiktir. 

Salatalığın tıbbi özellikleri

İlginç bir sebzedir, ancak tadı beğenmedikleri veya tekrarlar ürettiği için onu tüketmeyen pek çok kişi de vardır.

Bununla birlikte, salatalığın, aşağıda size anlatacağımız harika özelliklere dönüşen çok iyi özellikleri vardır.

• İlk erdemi, çok nemlendirici olmasıdır. Vücudun susuz kalmasını önler ve vücuttaki sıvıların atılmasına yardımcı olur. İdrar söktürücü etkisi büyük miktarda sudan kaynaklanmaktadır. Vücudu detoksifiye etmeye yarayan bir sebze.
• Vitamin ve mineral yönünden oldukça zengindir. Daha önce yorumladığımız gibi, bileşenler bu besini besin açısından çok zengin kılar.
• Cildin erken yaşlanmasını önlemek için folatlar ve beta-karotenler, mükemmel doğal antioksidanlar içerdiği için kabuğu veya kabuğu ile tüketilmesi tavsiye edilir.
• EDiyet zamanlarında en çok tüketilen sebzelerden biridir.. Doyurucudur, kaloridir ve birçok vitamin sağlar. Eğer tüketirsek, yağlardan veya karbonhidratlardan korkmamıza gerek kalmaz, bu nedenle onu meyve sularında veya sebze smoothielerinde tüketmekten çekinmeyin.
• Cildi nemlendirin. Elbette televizyonda kaç kişinin göz kapaklarına salatalık dilimleri koyduğunu gördünüz. Bu, bölgeyi nemlendirmeye ve serin tutmaya yardımcı olur. Cildi nemlendirir ve kuru cildi iyileştirir.
• Salatalık, ağız kokusunu önlemek için kullanılır.. Biraz salatalık dilimleri kesip birini dilin altına, diğerini üstüne koyarsak, bize bakterilerden arınmış taze bir nefes bırakır.
• Kan basıncını düşürür. Deflames ve sırayla sıvıları vücuttan uzaklaştırır. Hipertansiyonu olan kişiler için iyidir.
• Krampları ve kas problemlerini hafifletmek için salatalık tüketimi tavsiye edilir. Yatıştırır kaslarda spazmlar ve ağrılar aşınma ve yıpranma veya daha güçlü fiziksel egzersiz ile üretilir.
• Acı çeken insanlar için endikedir kolesterol. Antioksidanlarla birlikte lif miktarı yavaş yavaş azalmasına neden olur.

• Yardım için arpacık çıkarmak, göz arpacıklarına bir dilim salatalık sürün ve ısınana kadar bekletin.
• Kan şekerini düzenler.
• İçin ..... iyidir midemizi koru. Ayrıca tenyalar gibi bağırsak parazitlerini de ortadan kaldırır. Bu nedenle bağırsakları doğru bir şekilde temizlediğini söyleyebiliriz.
• Yorgun ayak ve bacakları rahatlatır. 
• Durumumuzu iyileştirebilir gut veya ürik asit. 
• Özellikleri nedeniyle birçok yüz maskesinde kullanılmaktadır.
• Zayıf saç ve tırnakları güçlendirir.
• Cilt lekelerini ortadan kaldırır. 
• Lif içeriği sayesinde ara sıra kabızlığı önlemek iyidir.
• İdrar enfeksiyonunu hafifletir ve savaşır, sistit. 
• Cilt yanıklarına uygulamak iyi bir ev ilacıdır.
• İçerdiği antioksidanlar sayesinde kırışıklık önleyici etkiye sahiptir. beta karoten veya C vitamini 
• Cildi korumaya yardımcı olur sivilce ve sivilce içermeyen yüz.

Günlük diyetinizde salatalık nasıl tüketilir?

Salatalık mutfakta çok yönlüdür, aşağıda size nereye ekleyebileceğinizi ve lezzetinin tadını çıkarabileceğinizi söyleyeceğiz.

• En salata. Eklemek, bazıları soymak, bazıları kabuğuyla birlikte kesmek veya bazıları rendelemek için iyi bir içerik olabilir. Her iki durumda da taze ve çiğ yenir ve salata ve sosla harikadır.
• Salatalık tüketilebilir turşu veya konserve. Çeşitli şekillerde hazırlanabilir. Sirke içindeki asit, genellikle bu yemekte oluşan tekrar eden noktayı ortadan kaldırır. Bu şekilde pişirmenin daha uzun süre dayanmasını sağlar.
• Smoothie ve sebze sularına ekleyebilirsiniz.. Bu ferahlatıcı ve sağlıklı içeceklere eklemek idealdir. Farklı bir alternatiftir, elma gibi meyvelerle veya ıspanak gibi diğer sebzelerle karıştırabilirsiniz.