eylül eş anlamlısı İşe geri dön kimisi için, kimisi için okula dönüş. Her ne kadar çoğumuzun yazın bize unutturduğu adetlere ve programlara geri döndüğü bir aydır. Ve bunu kabul etmek bizim için zor olsa da, rutine geri dönmenin avantajları var.
Yazdan sonra işe geri dönmek öyle bir şey ki çoğumuz tembelce başa çıkıyoruz. Bazıları, işlerindeki koşullar iyi değilse, stres veya hayal kırıklığı ile bile. Ancak bu son vakalar dışında rutine dönmenin avantajları önemlidir. Ve programlarımızı kesmek, dinlenmek ve unutmak bir zorunluluktur, ancak geçici doğası nedeniyle sadece faydalıdır.
Uzun süre ayakta mı kaldınız? Bu dönemlerde kaygı ve stresten kaçınmak için küçük rutinler ve programlar oluşturma ihtiyacını doğrulamış olmanız muhtemeldir. Rutine dönmenin avantajları Bir tatil döneminden sonra oradalar ve yapmak zorundalar ...
Orden
Tatiller siparişle çelişiyor. Bağlantıyı kesme, dinlenme, sosyalleşme fırsatını yakaladığımız haftalardır…. ve bunu farklı yerlere seyahat ederek, her zamankinden daha geç kalkarak, garip saatlerde yemek yiyerek, uzun şekerlemeler yaparak ve/veya geç yatarak başarıyoruz.
Bunu yapmanın yanlış olduğunu söylemiyoruz; yeme ve uyku düzenimizi değiştirmek bir hafta veya iki hafta boyunca faydalı olabilir. Ancak, daha uzun sürdüklerinde, özgürlük hissinden kontrol eksikliğine gidiyoruz. Özellikle sinirli olma eğiliminde olan çocuklarda ve çok yaşlılarda takdir edilmektedir.
Geçicilik, bu kontrol eksikliğini bizim için zararlı bir şey haline getirmez. Kanıtlanmış olduğu için düzenli bir şekilde yaşamak: uyku saatlerine saygı gösterin, yemek saatleri, sağlıklı beslenmek, belirli yükümlülüklere sahip olmak ve eğlenmek için zaman ayırmak her zaman faydalıdır.
Kendine yer
Eylül ayı boyunca, İspanya'da her yıl kaydedilen boşanmaların %30'u gerçekleşiyor. Yıllardır medyada bu haberi okumaktan bıktık ve hala şaşırıyoruz. Bize yabancı olmamasına veya neden böyle olduğunu anlamak zor olmasına rağmen yapıyoruz. ve bu mu tatiller, olağan ilişki kurma biçimini değiştirir.
Tatillerde partnerimiz, çocuklarımız, ailemiz veya arkadaşlarımızla daha fazla zaman geçiriyoruz. Sosyal hayat yoğunlaşıyor ve her zaman insanlarla çevrili olmaya meyilliyiz, kendimiz için çok gerekli olan bu alanı yok ediyoruz. Rutine geri dönmek, onu kurtarmak ve ilişkilerimizi çeşitlendirmek anlamına gelir, bu her zaman faydalı olan bir şeydir.
Fiziksel ve duygusal refah
Daha önce bahsettiğimiz faydaları göz önünde bulundurursak, rutine dönmenin faydaları arasında fiziksel ve duygusal olarak iyi olmamız şaşırtıcı değildir. Düzenli bir yaşam sürmek her ikisine de katkıda bulunur. Uygun zamanlarda yeriz, sağlıklı besleniriz ve çoğu durumda, egzersiz rutinlerini kurtarıyoruz, bu da fiziksel iyileşmeye davet ediyor. Ve bu fiziksel gelişme, kaçınılmaz olarak duygusal bir gelişmeyle bağlantılıdır.
Rutin bizi de kışkırtıyor kontrol hissi. Gün içinde ne yapacağımızı ve ne bekleyeceğimizi bildiğimizde kendimizi daha güvende ve sakin hissederiz. Ayrıca, rutin gibi göründüğünüzde, günleri daha fazla yaymanız size de olmuyor mu? Alanımızı yenilemek gibi duygusal iyiliğimize katkıda bulunan duyumlar.
Rutine dönmek faydalıdır, buna inanmak zor olsa da, bayramdan yeni geldim, değil mi? Psikologlar her zaman tatil günlerimizi aceleye getirmemenizi ve rutinle yüzleşmeden birkaç gün önce eve dönmenizi tavsiye eder. Böylece hem bedenimizi hem de zihnimizi onlara alıştırarak günlük rutinleri toparlamak için birkaç günümüz olacak. Yoksa bunların eğitime ihtiyacı olmadığını mı düşünüyorsunuz? Hayal kırıklığı, huzursuzluk ve kaygı, yeni veya eski (nasıl baktığınıza bağlı olarak) gerçekliğe ani bir darbenin belirtileri olabilir.