Portakal suyu, tüm özellikleri ve faydaları sayesinde kahvaltıda en popüler içecektir. Pek çok insan lezzetini sever, ancak sağlık açısından gerçekten faydalı olması için doğal meyve suyu olarak alınması gerektiğini bilmelidir. Ticari olarak satılan meyve suları çok fazla özelliğe sahip değildir ve genellikle sağlık açısından tavsiye edilmeyen şeker ve katkı maddelerine sahiptir.
İyi bir portakal suyunun ve sağlığınıza katkıda bulunması gereken her şeyin tadını çıkarmak istiyorsanız, günün istediğiniz saatinde tadına bakabilmek için o anda sıkılmış doğal bir meyve suyu olmalıdır. Portakal suyunun sizin için en sağlıklı seçenek olduğuna kendinizi ikna etmek için bazı faydalarını keşfedin. Şeker hastasıysanız veya bu turunçgilleri aldıktan sonra midenizde çok fazla asitlik fark ederseniz, Portakal suyunun sizin için gerçekten iyi bir seçenek olup olmadığını görmek için doktorunuza danışın.
Portakal suyunun faydaları
Bağışıklık sisteminizi geliştirin
Portakal ve portakal suyu, muazzam özelliklere sahip bir güç merkezidir. Diyete eklenebilecek en zengin C vitamini kaynaklarından biridir. Tek bir kadeh portakal suyu vücudun günlük C vitamini ihtiyacının% 200'ünden fazlasını karşılar. Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini, vücutta birincil antioksidan olarak çalışır. Vücut sistemlerine zarar vermeden önce serbest radikalleri yok etmeye veya etkisiz hale getirmeye yardımcı olur.
Bağışıklık sisteminin diğer yönlerini uyarmak için vücudun C vitaminine ihtiyacı vardır. Ayrıca askorbik asit, hücrelerin geri kazanılması ve yenilenmesi ve yeni dokuların büyümesi için gerekli olan kolajenin temel bileşenlerinden biridir.
Kanseri önler
C vitamini bir antioksidan görevi görür ve antioksidanların en önemli işlevlerinden biri kanseri önlemektir. Antioksidanlar, kanser hücrelerinde mutasyonu önleyerek sağlıklı hücre DNA'sını korurlar, bu nedenle C vitamini gibi antioksidanlar, kansere ve diğer ciddi hastalıklara karşı ilk savunma hattıdır.
Portakal suyu, C vitamini ile birlikte antioksidan hesperidin içerir, Kanser hücrelerinde tümör büyümesini ve hatta apoptozun veya programlanmış hücre ölümünün uyarılmasını azaltmaya yardımcı olur. Kesin olarak yapılması gereken araştırmalar olsa da, portakal suyu aynı zamanda kolon kanserinin önlenmesiyle de ilişkilidir.
Detoksifiye edici özellikler
C vitamini ile birlikte portakal suyu, orta düzeyde bir antioksidan görevi gören A vitamini açısından da oldukça zengindir. Ayrıca portakal suyu böbreklerin işlevini artırarak vücudu detoksifiye eder. A vitamini uzun zamandır göz sağlığıyla bağlantılıdır ve doğru bakım için A vitamini gereklidir. Diyetinizde doğal portakal suyu sayesinde göz sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.
Kolesterol kontrolü
Kolesterol, kardiyovasküler hastalığa neden olabilecek en tehlikeli nedenlerden biridir, bu nedenle vücudunuzdaki kolesterolü düşürmenin herhangi bir yolunu denemek gerekir. Portakal suyu, 'kötü' kolesterolün varlığını ve etkilerini azaltır ve vücudunuzdaki 'iyi' kolesterolü yükseltir.
Bunlar portakal suyunun sağlığınız için sağladığı faydalardan sadece birkaçıdır, bu nedenle günlük diyetinize portakal suyunu dahil edebilmek yalnızca bu verilerle zaten zahmete değer. Düşünmüyor musun Her sabah taze sıkılmış tatlı portakal suyu, sağlığınızı artırmak için mükemmel bir seçenek olacaktır.