Portakal, vücut için inanılmaz faydalar sağlayan harika özelliklere sahiptir. Ne olduğunu biliyoruz çok sağlıklı bir yemek ancak, özellikleri hakkında ne kadar bilginiz var? Aşağıdan kontrol edin.
Bir gıdanın neden önemli ve çok faydalı olduğunu anlamak için öncelikle besin değerlerinin ne olduğunu bilmemiz gerekiyor, bu yüzden besin değerlerinin ne olduğunu yorumlayarak başlayacağız. nitelikleri, özellikleri ve faydaları.
Portakalın besin değerleri
Akla gelen ilk şey onun yüksek doz C vitamini içerdiği ve bunun soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olduğu, ancak bu meyve bize çok daha fazlasını sunuyor.
Kardiyovasküler hastalıkları tedavi etmede faydalıdır, kalp hastalığı, vücutta iltihaplanma veya belirli bir kanser türünü önler.
İyileşmeyi destekleyen güçlü bir antioksidan olan C vitamini ile karakterizedir. Ayrıca bulabiliriz kalsiyum, potasyum, magnezyum, beta-karoten, folik asitdiğerleri arasında potasyum, fosfor, bakır veya çinko.
Şeklinde karbonhidrat içerir früktozMeyvelerdeki şeker çok fazla enerji sağlar. Kolayca asimile edilir ve bu glikozu daha iyi tolere ettikleri için şeker hastaları için önerilir.
Aynı zamanda çok miktarda lif sağlar. Lif, portakalın beyaz bölgesinde bulunur, bağırsak geçişinizi iyileştirir, kabızlığı önler ve bağırsak yolunuzu temizler. Diyet yapıyorsanız kilo vermek için daha fazla portakal tüketmekten çekinmeyin.
Son olarak, portakallar şunları içerir: sitrik asit gibi davranan bir madde arındırıcı, analjeziktir, mide ağrısını hafifletir, toksinleri yok eder, pankreas ve karaciğer fonksiyonlarını uyarır.
Ayrıca şunları içerir: Malik, tartarik ve oksalik asit. Vücut için çok faydalı diğer asitler.
Portakalın tıbbi özellikleri ve faydaları
- İyi kolesterolü artırmamızı sağlar. Vücut için çok faydalı bir madde olan hesperidin sayesinde olur, iyi kolesterolü yükseltir ve kötü kolesterolü düşürür.
- Dejeneratif hastalıkları önler. C vitamini daha önce de bahsettiğimiz gibi harika bir antioksidandır, sağırlık, görme kaybı veya kataraktla mücadele etmek için faydalı olabilir.
- Ürik asidi vücuttan atar. Minerallerin C vitamini ile birleşimi bu kötü huylu asidin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.
- Bildiğimiz gibi, bunun için idealdir soğuk algınlığından kaçının. Düzenli olarak portakal tüketmek, vücudu virüslere karşı savaşmak için enerji ve sağlıklı antikorlarla dolu hale getirir. Bizi inanılmaz şekillerde korur ve güçlendirir.
- Libidoyu artırın. Bu yüzden daha iyi seks yapmakta fayda var.
- B grubu vitaminler bizim sinir sistemi güçlü. Sağlıklı bir sinir sistemi.
- Bağırsak rahatsızlığını giderirBu, çözünmeyen lif içeriği sayesinde gerçekleşir, ara sıra kabızlığı ortadan kaldırırhemoroid veya divertiküloz hastasıysanız.
- Vücudun hücrelerini canlandırır. Portakal, yüksek dozda vitamin içererek hücresel canlılığı artırır.
- İçeriği sayesinde C vitamini, lif ve limonen kanser riskini azaltmak için faydalı bir kombinasyon yapar. Ayrıca, chesperidin içerir. Düzenli olarak ve hatta her gün bir parça meyve tüketmek, kolon ve meme kanseri.
- Kalp krizini önler.
- Kilo vermemize yardımcı olur. Bizi tatmin eden ve fazla kalori içermeyen bir besindir.
- Diş ve kemiklerin gelişmesine ve şekillenmesine faydalıdır. Bu, kalsiyumun büyük katkısından kaynaklanmaktadır.
- Zayıf kan dolaşımıyla mücadele edin. Yapar kan akışı daha akıcıdır ve vücutta trombüs kaybolur.
- Kolesterolü düşürür ve kandaki glikoz miktarını düzenler.
- Sıvıları uzaklaştırmak ve sıvı tutulmasını önlemek için idealdir.
Zaten portakallar ve nitelikleri hakkında biraz daha fazla şey biliyorsunuz, size idealin mevsimlik ve kaliteli portakallar tüketin.
En iyi düşünülen Valenciadoğrudan ağaçtan toplanan. Hasadı başlar Kasım ve Mayıs ile Haziran arasında biter.