Perine masajı doğru zamanda ve doğru teknikle yapılırsa çok faydalıdır. Perine derisinin elastikiyetini sağlamaya ve doğum anına hazırlamaya hizmet eder. Uzmanlara göre, hamileliğin 32. haftasından itibaren perine masajı uygulayın, hem yırtılmayı hem de kesi yapma olasılığını önler böylece bebek doğabilir.
Bu nedenle, diğer yandan çok basit ve uygulanması kolay olan bu masajları uygulamaya değer. Vajina dokularının hazırlanması çok önemlidir, doğum sırasında doğal olarak olduğundan daha fazla zarar görmemesi için önemlidir. Çünkü hayat vermek harika bir şey ama insan sırf bunun için kendine bakmaktan vazgeçmemeli. derhal nasıl ve ne zaman başlayacağımızı söyleriz perine masajı ile.
Doğum öncesi fiziksel hazırlık, perine masajı
Hamileliğin sonlarına doğru veya üçüncü üç aylık dönemin başında, vücudu gelecek yoğun ana hazırlamaya başlamanın zamanı geldi. Tam olarak nasıl olacağını asla bilemezsiniz. çocuk doğurma, neden Her şeyi değiştiren çeşitli durumlar olabilir son anda. Bu nedenle, olası tüm senaryolara hazırlanmak önemlidir. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak.
Tıbbi istisnalar dışında çoğu durumda yaygın olarak kabul edilen doğum seçeneği vajinal doğumdur. Bu nedenle vücut, saatlerce sürebilen çok zor bir fiziksel doğum için hazırlanmalıdır. Yürüyüş, hamilelik boyunca çok fazla kilo almamak için çok önemlidir, aynı zamanda, doğum için iyi bir fiziksel formda olmak.
Ancak iyi bir fiziksel aktiviteye ek olarak, vajinal doğum sırasında en çok acı çekecek bölgeyi iyileştirmek gerekir. Bunun için perine bölgesinde bir dizi hareketin yapılmasından oluşan perine masajı olarak bilinen bir şey var. Doğumdan yaklaşık 6 hafta önce başlanması tavsiye edilir, 32. haftanın başında. Bu sayede bölgedeki cildin elastikiyetini arttırabilir, yırtılma veya olası bir epizyotomiyi önleyebilirsiniz.
Perine masajı nasıl ve ne zaman yapılır?
Kendiniz yapabileceğiniz veya partnerinizden yardım alabileceğiniz çok basit bir tekniktir. Bu, hamileliğin bu noktasında muhtemelen önemli ölçüde azalmış olan biraz yakınlık için mükemmel bir bahane olabilir. Her durumda, ortamı hazırlamak çok önemlidir. Fiziksel bir hazırlık olmanın yanı sıra zihinsel bir hazırlık görevi görür..
Hassas bir masaj yaptırırsanız, çok daha fazla rahatlayabileceksiniz ve perineyi çevreleyen dokularda daha fazla esneklik olduğunu fark edeceksiniz. hakkında bölgenin esnekliğini artırmak, teslimat sırasında cilt ve dokuların daha kolay zarar görmesini sağlamak, böylece lif kırılmasını önlemek. Masajı gerçekleştirmek için kendinizi rahat bir yere koymalısınız, başlamadan önce bölgeyi tanımak için bir ayna kullanabilirsiniz.
Teknik şu şekildedir, bir veya iki parmağınızı yaklaşık 3 veya 4 santimetre vajinaya sokun. Sanki rektuma doğru çekmek istiyormuş gibi hafifçe yanlara ve perineye doğru bastırmaya başlayın. nasıl olduğunu fark edeceksin can sıkıcı olmadan hafif bir batma tamamen. Şimdi parmaklarınızı vajina girişine çatal şeklinde yerleştirin. Hafifçe bastırın, hafif bir rahatsızlık hissedeceksiniz, masajı birkaç dakika daha tutun.
Masaja yardımcı olmak için cildin elastikiyetini artırmaya da yardımcı olacak çok nemlendirici bir yağ kullanabilirsiniz. Tatlı badem yağı şiddetle tavsiye edilirBununla birlikte, eczanelerde ve hamilelik ürünleri satış noktalarında bulabileceğiniz perine masajı için özel bir ürün de alabilirsiniz. Şüpheniz varsa, ebenize danışın ve vücudunuzu doğuma hazırlamak için tekniğinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.