Ordunun diyeti

Denir askeri diyetMinimum kalori tüketimi ile çok katı bir diyet olduğu için askerlik hizmetinde askerleri iyi durumda ve sağlıklı tutmak için kullanıldı, bu yüzden egzersiz bağımlısıysanız tavsiye ederim.

Ayrıca burada tüketmenin ne kadar önemli olduğunu söylemeliyim günde iki litre suEk olarak, bu diyetle birkaç kilo verebilir ve her şeyden önce kasları ve kemikleri güçlendirebiliriz, bu da yaşam ritmimizi sürdürebilmek için çok önemli bir şey.

Lunes

Kahvaltı:

Sakarin ile tek başına kahve

öğle yemeği:

Domatesli iki haşlanmış yumurta

akşam yemeği:

Yeşil salata ile 200 gram kırmızı et

Salı

Kahvaltı:

Sakarinli kahve ve tam buğday ekmeği

öğle yemeği:

Yeşil salata ile 200 gram kırmızı et

akşam yemeği:

150 gram pişmiş jambon
Diyet yoğurt

ÇARŞAMBA

Kahvaltı:

Sakarinli kahve ve tam buğday ekmeği

öğle yemeği:

Marul, kereviz, domates ve yeşil fasulye salatası
Portakal

akşam yemeği:

İki haşlanmış yumurta
100 gram pişmiş jambon

Perşembe

Kahvaltı:

Sakarinli kahve ve tam buğday ekmeği

öğle yemeği:

Haşlanmış yumurta
Bir fincan çiğ havuç
150 gram Gruyère peyniri

akşam yemeği:

Meyve
Diyet yoğurt

Cuma

Kahvaltı:

Çay ve tost

öğle yemeği:

Bir fincan pişmiş havuç
150 gram pişmiş jambon

akşam yemeği:

200 gram marulla birlikte kavrulmuş, haşlanmış veya ızgara balık

sabado

Kahvaltı:

Sakarinli kahve ve tam buğday ekmeği

öğle yemeği:

250 gram haşlanmış tavuk
Narenciye

akşam yemeği:

İki yumurta
XNUMX bardak rendelenmiş havuç

Pazar

Kahvaltı:

Sakarinli kahve ve tam buğday ekmeği

öğle yemeği:

200 gram kırmızı et
Meyve

akşam yemeği:

Ücretsiz ama ölçülü

Via: Geçim ödeneği
Resim: Gastronomi ve Cia