Sık sık söylenir gülümseme ruhun yansımasıdırgerçek şu ki güzel bir gülüşe sahip olmak iş, sosyal ve aşk hayatınızı etkileyin. Araştırmalar, gülümseyen insanların daha iyimser ve yetkin olduğunu göstermiştir. Sahip olmak yeni fırsatlar ve hayatında mutlu ve tatmin olmanı sağlamak için sadece gülüşünü geliştirmen gerekiyor.
Sahip olmanın yanı sıra güzel gülümseme, bu olmalı sana ve bu bazılarını takip ederek mümkündür basit ipuçları şimdi bundan bahsedeceğiz. Gülüşünüzde büyük sorunlar yaşıyorsanız diş hekimine gitmelisiniz.
Dişlerine bakar
Dişlerini düzgün fırçala
En önemli şey sağlıklı dişlere sahip olmak iyi hijyen sağlamakyani, günde iki veya üç kez fırçalayın. uygun teknik. Pek çok insan bu tekniğin dişlerinizi fırçalamak için ne olduğunu bilmiyor, bu yüzden dişlerinizi nasıl fırçalayacağınızı bildiğinizden emin olun.
- Dişlerini her fırçalamaya gittiğinde iki dakika yapmak zorundasın. Durumun böyle olduğundan emin olmak için, doğru saate ulaşmanıza yardımcı olacak bir kronometre kullanın. .
- Fırçayı yerleştirdiğiniz konum çok önemlidir, lütfen bir 45 derece açı ve yap kısa yukarı ve aşağı hareketlerUlaşılması zor olanlar da dahil olmak üzere dişlerinizin arkasını ve önünü fırçaladığınızdan emin olun.
- Fırçalarken dişlerinizi nazikçe ovun. Çok sert bastırmak diş etlerinize zarar verebilir, bu nedenle daha rahat hissetmek için daha az kuvvetle fırçalayın.
Doğru fırçayı satın alın
Şu anda, piyasada birçok fırça türü var, bu yüzden sizin için doğru olanı seçmek çok basit olacaktır. Bunun için yapmalısın rahat hissettiğiniz bir fırça bulun ve bununla dişlerinizi tamamen temiz tutmanız sizin için kolaydır.
- Şuna iyi bak fırça başın küçük Böylece arkadakiler de dahil olmak üzere dişlerinizdeki tüm boşluklara ulaşabilir.
- Yumuşak kıllı fırçalar en iyisidir Dişlerinizi fırçalarken diş etlerinizi tahriş etmediklerinden, insanların büyük çoğunluğu için.
- Elektrikli diş fırçası doğru şekilde kolayca fırçalamanıza yardımcı olabilir, ancak elektrikli diş fırçanız yoksa manuel diş fırçası ile aynı sonuçlar doğru yol.
Günde en az bir kez diş ipi kullanın
Diş ipi en iyi geceleri kullanılır gün içinde biriktirdiğimiz tüm nefes kalıntılarını yok etmek için.
- Diş ipi her dişten geçirilmelidir nazik bir şekilde yukarıdan aşağıya doğru, böylece diş etlerine ve her dişin çevresine ulaşır.
- Her diş türü bir tür diş ipi gerektirir. Ağrıya neden olmadan dişlerinizin arasına tam oturan doğru diş ipini aldığınızdan emin olun.
Dudaklarına iyi bak
Yeterince su iç
Tutarsan dudaklarınızı nemlendirir, çatlamalarını engellersiniz. Vücudunuz size ne kadar suya ihtiyacınız olduğunu, yaşam tarzınızı ve nerede yaşadığınızı söyleyen kişi olacaktır. Alınması tavsiye edilir günde sekiz bardak su. Biri herhangi bir spor yapıyor musun sık sık almalısın günde sekiz bardaktan fazla su.
Dudaklarını ıslatma
Tükürükte dudaklarınıza zarar verecek asitler vardır.. Dudaklarınızı sık sık yalamak, onları nemli tutan doğal yağları yok edecektir.
Dudaklarını nemlendir
Böylece senin dudaklar kuru veya çatlak değil, kullanır dudak balsamları. Bu balsamdan emin olun SPF içerir (Güneşten Korunma Faktörü), bulunduğunuz mevsimde farketmez, çünkü dudaklar kışın bile yanabilir.