Muz, doğaldır. Hindistan, Avustralya ve tropikal Afrika. Bu mekanların her birinde faydaları ve avantajları sayesinde oldukça değerli bir meyvedir.
Muz o kadar sağlıklı ki bugün dünyanın her yerinde tüketiliyor. Ülkelere yayıldı Karayipler ve Latin Amerika, geliştirebilen yemek tarifleri bu yemeğin etrafında.
Muz, Musaceae ailelerinden.erkek muzla aynı şekilde. Muz, her şeyden önce yüksek potasyum indeksi ve aynı zamanda en çok kalori sağlayan meyvelerden biri olmasıyla bilinir.
Maymunların en sevdiği yiyecek olması ve çizgi filmlere çok çekilmesi ile karakterize edilmiştir, ancak doğru tüketirsek faydalarından yararlanabiliriz.
Muz besin değerleri
Muz veya muz, onu çok faydalı bir meyve yapan zengin bileşenlere sahiptir. Süper özelliklere sahip süper bir besin olduğu söylenebilir.
- Zengindir C vitaminivitaminleri B, B1, B2, B6 ve B9 grubu, folik asitprovitamin A ve E vitamini
- Muz yönünden zengindir lif.
- Gibi mineraller var magnezyum, kalsiyum, potasyum, selenyum, çinko ve demir.
- Bir amino asit olan triptofan sağlar vücut için gerekli.
- Muz bize verir basit ve karmaşık karbonhidratlar.
Muz özellikleri, vücut için faydaları
Haftada bir muz yemek daha sağlıklı olmamıza yardımcı olur, belirli insan gruplarına şiddetle tavsiye edilir ve sonra size ne yapabileceğini söyleyeceğiz.
- İyi bir besindir, eğer bir çok aktif kişi hem zihinsel hem de fiziksel olarak. vücuda enerji sağlar.
- Her ikisinin de yapılması tavsiye edilir çocuklar ve gençler onu tüketiyor.
- Kanın iyi bir dolaşım sistemine sahip olmasına yardımcı olur.
- Mide ülserlerini hafifletir ve bağırsak mukozasının korunmasına yardımcı olur.
- Düzgün işleyişini kolaylaştırır. gergin sistem.
- Acı çekmemizi önleyin kas kramplarıözellikle ayaklarda ve bacaklarda.
- Daha çok muz tüketirsek uykusuzluk gibi stres ortadan kalkacak.
- Yüksek folik asit içeriği sayesinde hamile kadınlar için çok sağlıklı bir meyvedir. fetüsün doğru gelişimi.
- Hafızamızı kullanmamıza yardımcı olur.
- İyiyi uyarır bağışıklık sisteminin işleyişi.
- Rahatsız bir mideyi rahatlatır, korur iyi sindirim ve mide ekşimesini hafifletir.
- Dermisin durumunu iyileştirir.
- İçeriğindeki çinko sayesinde tırnakları ve saçları güçlendirir.
- Jardines de Viveros şekerler yararlı bir eylemde bulunun ki metabolizma daha kolay emilebilir vitaminler ve mineraller.
- Muz tüketmek için bir seans fiziksel egzersiz yaptıktan sonra muz tüketmeniz önerilir. kasları gevşet. Uygun kas gevşemesini kolaylaştırır.
- Acı çekersen anemi, Demir seviyenizi iyileştirmek için muz tüketimini artırabilirsiniz.
- Belirli türlerden kaçınabilirsiniz dejeneratif hastalıklar çünkü erken yaşlanmayı engelleyen bir besin.
- Kompleks karbonhidratlar vücudumuzda kan şekerinde tepe veya yükselmeler olmamasına, enerji tutar daha uzundur ve becerilerimizi daha iyi geliştirmemize yardımcı olur.
- Oldukça doyurucu bir meyvedir. Kilo vermek istiyorsanız, daha fazla muz tüketebilirsiniz çünkü diğer meyvelerden daha fazla kalori içermesine rağmen, bu özlemi hafifletir ve endişemizi uzak tutar.
Muz kilo vermenize yardımcı olur mu?
Bahsettiğimiz gibi, muzda kötü şöhretMuzun bizleri şişmanlattığı ve kilo aldırdığı söylenir, ancak belirli kurallarla tüketilirse ve belirli zamanlarda kilo vermek veya sağlıklı kilomuzu korumak için harika bir müttefik olabilir.
Muz her birine katkıda bulunur 100 gram yaklaşık 80 kalorielmalarla karşılaştırıldığında, 100 gram elma onlar bize veriyorlar 60 kaloriyani fark çok büyük değil.
Bulabiliriz kilo vermeyi amaçlayan çeşitli diyetlerdeki muzlarGördüğünüz gibi diyetimize eklemek faydalı ve sağlıklı.
Muz ne için
Bu kıymetli meyve farklı ev tedavilerinde, yani evde küçük jestlerle uygulayabileceğimiz ilaçlarda da kullanılabilir.
- Uçuk ve ülserleri tedavi eder ve iyileştirir. Bunu yapmak için, hala yeşilken muzları soyarlar ve kabuklarının kurumasına izin verirler. Kuruduktan sonra hem herpes yaralarına hem de diyabetin neden olduğu ülserlere uygulanabilir.
- Yapılabilirler ev yapımı muz maskeleri yüzün durumunu iyileştirmek için.
- Uygulayabilirsiniz izleri ve çizikleri gidermek için ayakkabılar yürüyerek üretilir. Kabuğun iç kısmını kullanmalısınız, posayı değil.
Artık hem tatlı hem de tuzlu tatları desteklediği ve hatta baharatlı olduğu için mutfakta çok yönlü olan lezzetli bir tropikal meyve olan muzlara aşık olmanın temellerini biliyorsunuz.