Gittikçe daha fazla insan meditasyon dünyası ya da yoga ve kendinizi bulmanız için sizi motive eden çeşitli uygulamalar.
Meditasyon, size getirdiği faydalar sayesinde genişlemeye başlayan ve çok takdir edilen bir faaliyettir. birçok insan bunu bir kenara bırakamaz.
La meditasyon bireyin zihni bilinçli olarak eğittiği uygulamadır. sağlığınız ve iyiliğiniz için faydalar veya çevrenizdeki çevreye dair farkındalığınızı artırmak için.
Meditasyon yapmaya karar verirsensorunları göreceleştirebileceksiniz, kendiniz hakkında daha iyi hissedeceksiniz, endişeler kaybolacak ve yaşam tarzınız daha sağlıklı olacak.
Ruh sağlığı, kalmak için hayati önem taşır sağlıklı, el refah genel vücut da bizim kafa ve zihin sağlıklı ol ve korku veya korkudan uzak.
Meditasyon faydaları
Meditasyon, baskıyı, stresi, endişeyi ve bize her gün işkence eden tüm endişeleri azaltmak için bir çözümdür, meditasyon yaptığımızda iç huzura ulaşırız ve zihnimiz tüm bu kötü düşüncelerden ayrılır.
Sonra, meditasyonun bize getirdiği faydaların neler olduğunu ve neden bu kadar çok insanın bu eğilime ve bu kadar çok özelliğe sahip terapiye katıldığını anlatacağız.
- Meditasyon yoluyla gücümüz var fikrimizi değiştir.
- Beynin duygular, şefkat veya empati ile ilişkili bazı alanlarını harekete geçirmeye yardımcı olur.
- Jardines de Viveros anksiyete ve depresyon seviyeleri önemli ölçüde aşağı inerler.
- Beynin korku hissinin bulunduğu bölge olan amigdalanın hacmini azaltmak mümkündür.
- Kolaylaştırır ölümsüzlük arasında hücreler kanser vakalarında.
- Eylemlerimizin bilinçli varlıkları oluruz.
- Zihnin tamamen dinlenmesine ve rahatlamasına yardımcı olur.
- Yeteneğimizi artırmak ezberlemek.
- Azaltır tansiyon.
- Uyumamıza yardımcı olur ve geceleri daha iyi dinlenin, uykusuzluktan kaçının.
- Bizi istikrarlı varlıklara dönüştürür duygusal olarak.
- Rahatla kas gerginliği organizmanın.
- Bize yardımcı olur yoğunlaşmak günlük faaliyetlerimizde, iş veya içinde çalışmalar.
- Birlikte meditasyon Daha rahat hissedeceksiniz ve zamanla kendinizi daha çok sevmeyi öğreneceksiniz.
- Jardines de Viveros olumsuz düşünceler pozitif olacaklar.
- İçimizde büyümemizi sağlar ve bizi daha iyi insanlar yapar.
Meditasyona Başlamak İçin İpuçları
Bu uygulamaya başlamak ve faydalarını ilk elden hissedebilmek istiyorsanız, dikkate almanız gereken ilk adımların neler olduğunu size söyleyeceğiz. Meditasyon yapmak basit bir görev gibi görünüyor, ancak size yardımcı olmak için sebat etmeye ve bilmeniz gereken belirli kurallara ihtiyacımız var.
- Meditasyon üzerine kitaplar okuyarak başlayın iyi bir uzman tarafından yazılmış, bu yüzden bu konuda iyi bir başlangıç fikriniz var.
- Bir meditasyon kursuna kaydolun. Yeni teknolojilerle, şu anda çevrimiçi olarak veya şahsen bir kursa kaydolmak çok kolaydır. İhtiyaçlarınıza en uygun yöntemi seçin.
- Meditasyon yapmayı zaten bilen tanıdıklara sorun. Alacağınız tavsiyeler çok değerli olacaktır.
- Korkmayın ve evde kendi başınıza meditasyon yapmaya başlayın. Basit uygulamalar yapın ve nefeslere, hareketlere ve sessizliğe aşina olun.
- Sadece bir tür meditasyon yoktur, bulabileceğiniz Zen meditasyonu, Vipassana veya başka herhangi bir yöntem.
Meditasyon yapmak için sabit olmamız gerekir, bir rutin oluşturmak önemlidir, böylece faydalar fark edilir ve daha iyi hissederiz.
Zamanınız olmadığı için ya da nasıl yapılacağını bilmediğiniz için meditasyon yapamayacağınızı düşünüyorsanız endişelenmeyin, tüm insanların meditasyon yapma yeteneği vardır. Sadece buna inanmalıyız ve özellikleri insan için sahipler.
Yaşam tarzımızı duraklatıp meditasyon yapmak ve zihni temizlemek için bu alanı bulmamız gerekiyor. Şüpheleriniz varsa, Kitaplardaki bilgileri arayın ve kendi başınıza pratik yapın. Devam edin ve bugün meditasyon yapmaya başlayın.