Eğer bir anne iseniz, günlerin uçup gittiğini ve birçok durumda saatlerin dakikalar gibi göründüğünü bileceksiniz. İçsel durumunuzu ve ailenizle bir arada yaşamanızı iyileştirmek için kendinize zaman ayırmanız önemlidir. Meditasyon, iç huzuru sağlamanın ve aile hayatınızı iyileştirmenin en güçlü yollarından biridir.
Tüm anneler meşgul, gün boyunca yapacak çok şey var. Doğum yaptığınız andan itibaren, vücudunuz zaten büyük değişikliklere ve büyük strese maruz kaldı. Yeni bebeğinize adapte oldunuz ve zor olmasına rağmen kendinizi geliştirmeyi ve bebeğinizin kendini korunduğunu hissetmesini sağladınız. ve her zaman yanınızda sevilirsiniz.
Çocuklar büyüdükçe ilgiye ihtiyaçları vardır ve bu daha fazla strese yol açabilir. Meditasyon yapmak için zaman bulmalısın, çünkü meşgul bir anne olduğun için lüks gibi görünse bile, onu almalısın.
Meditasyon stresi azaltır
Her gün meditasyon yaparsanız, stresinizin nasıl azaldığını fark edeceksiniz, aynı zamanda anneliğe daha iyi uyum sağlamanıza da yardımcı olacaktır. İster evde ister işte meditasyon yapın, sağlığınızı ve fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştireceksiniz.
30 dakika meditasyon yapmak zorunda değilsiniz, sadece 10 dakika bile olsa günlük pillerinizi şarj etmeniz fazlasıyla yeterli olacaktır. Yapamayacağınızı düşünüyorsanız, almak için bu ipuçlarını kaçırmayın.
Her gün yap
Markette sırada, çocuklar uyanmadan önce birkaç dakika veya hatta duşta birkaç dakika olsa bile, her gün meditasyon yaptığınızdan emin olun. Meditasyonun faydalarından gerçekten yararlanmak için tutarlılık önemlidir. Birçok program bunu her gün aynı saatte yapmanızı önerir. Ancak bazen bunu her gün aynı şartlar altında yapmak daha pratik olabilir. Bu anları bulduğunuzda, saatinize her zaman bakmak zorunda kalmadan gün boyunca meditasyon yapmak için pek çok fırsat olduğunu keşfedeceksiniz.
Değerli taşlar kullanın
Meditasyon yapmak herkesin her gün biraz vakit bulabileceği bir şeydir ve özellikle anneler bundan büyük fayda sağlayabilir. Değerli ve yarı değerli taşlar, taşlardan belirli enerjiler ekleyerek meditasyonu geliştiren özelliklere sahiptir. Evinizde özel bir alanda saklanabilir veya yanınızda bir çantada veya kendi mücevherlerinizde taşınabilir. Buradaki anahtar, farklı cevherlerin enerjilerini öğrenmek ve ihtiyaçlarınıza uygun birkaç tane bulmaktır.
Bunları çakra meditasyonları gibi ritüellerde kullanabilir veya sadece uyum ve esenlik sağlayan bir meditasyona kendinizi aşılamak için onlara bakabilirsiniz.
Hayatınızda meditasyonun faydalarını anlamaya başladığınızda, artık hayatınızdan eksik olamayacağını anlayacaksınız. Bu anları kendiniz bulmak isteyeceksiniz çünkü ruh halinizi, duygusal sağlığınızı, vücudunuzu içten dışa iyileştirecek ve ayrıca günlük zorlukların üstesinden gelme konusunda kendinizi çok daha yetenekli hissedeceksiniz, aileniz olduğunuzu takdir edecek. her gün çok sakin!