Hepimiz taze ürünlerin diyetimizin temeli olması gerektiğinin farkındayız, ancak aynı derecede önemli olan iyi stoklanmış kiler Bu, menülerimizi tamamlamamıza ve taze olanlar başarısız olduğunda sağlıklı yemekler doğaçlama yapmamıza olanak tanır. Bugün önerdiğimiz gibi bazı temel gıdaların eksik olmaması gereken bir kiler.
Hay temel gıdalar Kilerinizde eksik olmaması gerekenler: baklagiller, konserveler ve tahıllar, diğerlerinin yanı sıra, her türlü durumdan kurtulmanızı sağlayacak. Bu, yiyecek biriktirmekle ilgili değil, alışkanlıkla elde ettiğimiz şeyi durdurmakla ilgili.
Bu temel ürünlerin eksik olmadığı bir kiler iç huzuru getirir Bir hafta alışverişe çıkamadıysanız, beklenmedik misafirler eve geldiyse, bir gün eve geç geldiyseniz ve canınız yemek yapmak istemiyorsa, buzdolabınız bozulduysa ve yenisini getirmek birkaç gününüzü aldıysa. ..kileri her zaman kullanabilirsin. Şimdi, genellikle pişirdiğiniz ürünleri satın aldığınızdan emin olun, bu kileri doldurmakla ilgili değil çünkü Bezzia Hiç hazırlamayı planlamadığınız ürünlerde bu şekilde tavsiyelerde bulunuyoruz.
Kilerdeki zımba teli
- Pirinç. Pirinç tanesi nemden uzak tutulması gereken uzun ömürlü bir üründür. Pişirmek için sadece suya ihtiyacınız var ve pişirme süresi kısa, bu da onu harika bir müttefik haline getiriyor. İntegral biraz daha uzun sürer ve daha az sevilme eğilimindedir, ancak Bezzia Özellikleri nedeniyle buna bahis oynamanızı öneririz.
- Makarna. Makarna, erişte, erişte... Makarna, yemek hazırlamak için basit ve hızlı bir kaynaktır. Üstelik hava almayacak şekilde kapalı tutulduğu sürece uzun ömürlü bir üründür.
- Kuru veya konserve baklagiller. Baklagiller diyetimizin temel taşlarından biridir (ya da olmalıdır. Haftada iki üç kez diyete dahil edilmesinin önerildiğini biliyor muydunuz? Güveçte, kremada, salatada hazırlanabilir...) birçok hazırlığı kabul edin ve iyice dondurun Kuru baklagiller çok ucuzdur ve kilerde ışıktan ve ısıdan korunarak uzun süre saklanır ama pişmeleri daha uzun sürer ama konserve edildiğinde 10 dakikada yemek hazırlamanıza yardımcı olabilir.
- Konserve balık. Elinizin altında birkaç kutu ton balığı, sardalye veya midye bulundurmak her zaman iyi bir fikirdir. Kilerde 5 yıla kadar saklanabilen bu tür konserveler, kaliteli protein ve omega 3 yağ asitleri katkısı nedeniyle ilginç bir besin değerine sahiptir. taciz edilmek
- konserve sebzeler. Kavanoz veya konserve yeşil fasulye, bezelye, mantar, domates, biber veya enginar, ister ana yemek ister garnitür olarak herhangi bir yemeğin yerini alabilir. Vakumlu, katkısız, suda ve tuzda muhafaza edilenler daha sağlıklıdır ve tercih ettiğiniz çeşnilerle daha sonra oynamanıza olanak tanır.
- Zeytinyağı Yağ, ışıktan ve ısıdan korunduğu sürece uzun süre dayanır ve herhangi bir yemeği pişirmek veya süslemek mutfağımızın güçlü yönlerinden biridir. Rafine yağdansa saf yağ olması daha iyidir.
- Fındık. O kadar uzun sürmezler ve ucuz değiller, bu yüzden akıllıca satın alınmaları gerekir. Meze olarak tüketebileceğiniz gibi salatalara, tatlılara veya güveçlere de ekleyebilirsiniz. Konsantre bir enerji kaynağıdırlar. Ayrıca fındık kremaları, sadece fındıkla ve şekersiz yapılanlar, genellikle kullandığımız kanatlara benzer. yulaf lapamızda kullanmak ve tost.
- et suları. Et veya sebze suları, biraz erişte ve doğranmış sebzelerle birlikte doğaçlama bir akşam yemeği için harika bir kaynaktır. Ancak genellikle çok fazla tuz içerirler, bu nedenle tüketimleri ölçülü olmalıdır.
- Süt veya sebze içecekleri. Süt ve sebze içecekleri birçok kahvaltının temel öğesi olmasının yanı sıra krema, kroket, muhallebi veya meyveli shake yapımında da kullanılmaktadır.
- Unlar ve ekmek kırıntıları. Un, mutfaklarımızın ana maddesidir, onu kaplamak, güveçleri kalınlaştırmak, tatlılar hazırlamak için kullanırız...
- baharatlar. Tüm evlerde kullanılmazlar, ancak yemeklerimize farklı bir dokunuş vermenin harika bir yolu ve yemeklerinizdeki tuz seviyesini azaltmak istiyorsanız harika bir müttefiktirler.
- patates. Taze bir besindir ancak iyi havalandırılmış, rutubetsiz, serin ve karanlık ortamlarda uzun süre dayanırlar, bu yüzden onları da dahil etmek istedik. Bu nedenle ve birçok yemeği basit bir şekilde tamamlamak için kullanılan ucuz bir malzeme oldukları için.
Gördüğünüz gibi, temel olarak kabul edemeyeceğimiz veya bozulabilir olan ancak listede olması gerektiğini düşündüğümüz iki malzemeyi ekleyerek hile yaptık. Bu malzemeleri genellikle kilerinizde mi yoksa en azından çoğunda mı bulunduruyorsunuz?