Hayatta bazı durumlarda yaşarız depresyon ve üzüntü anları bizi her geçen gün tüketen, içine düştüğümüz delikten çıkmamızı giderek zorlaştıran; Çoğu zaman, bu durumların aşağıdakilere neden olan bir tetikleyicisi vardır: acı ve cesaret kırıklığı anları, ama aynı zamanda birçok durumda, kendi kendimize yarattığımız bu rahatsızlığa neden olanın biz olduğumuz da doğrudur.
Durumunuz ne olursa olsun, hem günün başında hem de sonunda bir şeylerin olmasını sağlamayı amaçlayan bu makaleyi bugün size getiriyoruz. yüzündeki gülümseme yüz buruşturma ve üzüntüden değil.
Her şey sizin tavrınıza bağlı
Hayatta (genel anlamda) başımıza gelen şeylerin bizim kontrolümüzde olmadığı ve bunlara biz sebep olmadığımız ya da aramadığımız (hastalıklar, sevdiklerimizin ölümü, iş kaybı vb.) doğrudur ama elimizde olan şey elimizdedir. Yaşadığımız ve bu cesaretimizi kıran o talihsiz olayla yüzleşmenin yolu, başka kimsenin değil. Demek ki, Günlük yaşamı daha iyi bir ruh haliyle karşılamak için tutumumuzu değiştirmek bizim elimizdedir.
Bugün size güzel bir gün geçirmek ve üzüntünüze veya duygusal rahatsızlığınıza neyin sebep olduğu hakkında fazla düşünmemek için yapmanız gerekenlerin bir listesini vermek istiyoruz. Bu liste gibi basit bir şeyle başlayıp, kendimizi buna uymaya zorlarsak, yavaş yavaş alışkanlık oluşacak ve her seferinde biraz daha mutlu olacağız ya da en azından kendimizi giderek daha iyi hissetmek için her şeyi denemiş olacağız. ve boş yere oturmayın:
- Pazartesi günü bir sonraki hafta sonunuzu planlayın: Pazartesi günü gelecek hafta sonu için bir şeyler hazırlarsak hafta daha hızlı geçecektir. Bir geziye ne dersiniz? Belki dağlarda yürüyüş yapmak? Partnerinizle romantik bir akşam yemeğine ne dersiniz?
- En sevdiğiniz müziği açın ve dans edin: Bu, üzgün olduğumda şahsen benden en çok kaçan şeylerden biri. Kulaklığınızı takıp yarın yokmuş gibi dans etmek sizi rahatlatır ve keyif verir. Bunu her gün yapın. Kaygıları dindirmek için müzikten daha iyi bir şey yoktur.
- Kırgın olmayın ve olumlu bir tutum sergileyin. Bir konuda kötü olduğumuzda, o üzüntünün bizi sürüklemesine izin vermek çok daha kolaydır; Gerçekten zor olan, üzgün olduğunuzda gülümsemek ya da darbeyle başa çıkmak için cesaret ve güç bulmaktır. Şu ya da bu tutuma sahip olmak size kalmış. Üzülmenize izin verin, evet, bu vücut için de gereklidir, ancak bu üzüntünün kesinlikle gerekenden daha uzun sürmesine izin vermeyin.
- Yürüyüşe çıkın veya biraz egzersiz yapın. Sporun sizi harekete geçirdiğini ve aklınıza sorunlar geldiğinde başka bir şeye odaklanmanızı sağladığını söylüyorlar. Her gün sorunlarınızı düşünmeden biraz zaman ayırmanız gerekiyorsa sporun size çok faydası olacaktır. Günde bir saat yürümek, üzerinizdeki birçok olumsuzluğu ve kırgınlığı ortadan kaldıracaktır.
- Kendinizi şımartın ve şımartın. Makyaj için kuaförden randevu almaya ne dersiniz? Tırnaklarınızı çarpıcı bir kırmızı renge boyamaya ne dersiniz? Kendinize iyi bakın, kendinize, kişisel bakımınıza ve şımartmanıza günde bir saat ayırın. Bu hayatta size tahsis edilen 24 saatinizin yalnızca size ait olduğunu unutmayın.
- Nazik olun, teşekkür edin ve gülümseyin. Bir şeye üzüldüğümüzde ve üzüldüğümüzde, bunu en yakınınızdaki kişilere iletmeniz normaldir, hatta onlar bunu anlamaya eğilimlidirler; Ancak bunun normal olması veya zaman zaman meydana gelebilmesi, başınıza gelenlerden başkalarının sorumlu olacağı anlamına gelmez. Yakınınızdaki, sizi gerçekten seven ve sizi gerçekten önemseyen insanlara karşı nazik olun.
- Hiçbir şeyin veya hiç kimsenin gülümsemenizi almasına izin vermeyin. Olumsuz insanları, sizi engelleyenleri hayatınızdan çıkarın... Ve onları uzaklara gönderin. Etrafınızı pozitif insanlarla, yaşama arzusu olan ve istediğiniz şeyler için her gün savaşan insanlarla kuşatın.
- Pes etme! Kötü bir gün, belki de kötü bir seri... Hayat er ya da geç size tekrar gülümseyecek, ama ona gülümseyerek başlayın.