Kendinizi hem içten hem de dıştan tanımak gibisi yoktur. Bu olduğunda, kendimizde bulduğumuz herhangi bir garip semptom, bir şeyin yanlış olduğunu gösterebilir, böylece onu mümkün olan en kısa sürede çözebiliriz, o kadar iyi. Bugünün makalesi bununla ilgili. Göğüs kanseri için koruyucu bir önlem olarak, doktorlar genellikle erken yaşlardan itibaren kendi kendine meme muayenesi (30 yıl). Ama nasıl yapılacağını biliyor musun? Cevabınız hayır ise, bizimle kalın ve size adım adım kendi kendine meme muayenesinin nasıl yapılacağını öğreteceğiz.
Kendi kendine meme muayenesi için adım adım
- Bir aynanın önünde, belden yukarısı çıplak bir şekilde durun ve göğüsünüze bakın. cildinizdeki düzensizlik olabildiğince çökme veya biraz sığ peletler. Ellerinizi başınızın arkasına koyun ve şeklini daha iyi anlamak için her iki dirseğinizi öne doğru bastırın. Meme uçlarınızı da kontrol etmeyi unutmayın!
- Sağ meme ile başlayacağız, sağ elinizi başınızın arkasına yerleştirip sol elinizle parmak uçlarınızı kullanarak masaj yapacağız. Aynı işlemi sol göğsünüzle tekrarlayın. Göğüslerinizin tüm yüzeyinin yaptığını hissedin dairesel hareketler herhangi bir ağrı veya olağandışı bir şey hissedip hissetmediğinizi belirlemek için meme ucunun çevresine.
- Dairesel hareketlerle masaj yaptıktan sonra, göğsünün üstüne basAğrı veya yumru hissedip hissetmediğinizi görmek için meme ucunun hemen üstüne. Ayrıca meme uçlarınızı yukarıdan aşağıya, yanlardan da hafifçe bastırarak inceleyin. Herhangi bir akıntı veya kanama oluşturup oluşturmadıklarını gözlemleyin.
- Parmaklarına bas koltuk altlarından her göğsün merkezine. Yanal alanda garip bir şey olmadığından emin olmak için aynı işlemi birkaç kez tekrarlayın.
- Ayrıca şunları da yapabilirsiniz Geriye yaslanmakHer iki kolunuzu da başınızın altına koyarak göğüslerinizi gözlemleyin ve ikisinin de aynı olup olmadığını, içlerinde farklı bir şekil olup olmadığını görün.
Bunlar, kendi kendine meme muayenesi yapmanın basit adımlarıdır. Kendinizi çok sevin! Aynı işlemi düzenli olarak yapın ve yılda en az bir kez doktorunuzu ziyaret edin. Bu makaleyi paylaş hayatınızdaki tüm kadınlarla ve kendilerini sevmelerine yardımcı olun. Kendimize bakmak ve vücudumuzun sinyallerini anlamaktan daha iyi kimse yok.