Sabır, sinir bozucu veya zor koşullara tahammül etme durumudur ve genellikle bir kişilik özelliği olarak düşünülür. Bunun kalitesi, insanların sık sık hayal kırıklığına veya zorluklara katlanmasını sağlar. Dediği gibi: "Sabır, bilimin anasıdır."
Sabır nedir?
Sabır, kendi kendine yardım edebiyatında, dinde ve yeni çağ kitaplarında ortak bir temadır, ancak farklı insanlar için çok farklı şeyler ifade edebilir. Genelde, hoş olmayan bir şeyi uzun süre tolere etmek anlamına gelir.
Mesela sinirlenmeden geç kalan arkadaşını bekleyen kişi sabırlı olmaktır. Endişelenmeden veya üzülmeden Noel'i dört gözle bekleyen bir çocuk da sabır gösterir.
Sabır sadece zamanda beklemekle sınırlı değildir, aynı zamanda bir başkasının davranışıyla veya zorlu bir durumla bağlantılı olarak da ortaya çıkabilir. Alkolik olan ve çekilme stresine katlanan kişi bu niteliğe sahiptir ve Kızgın, yaramazlık yapan bir çocukla öfkesini kaybetmeyen bir ebeveyn de aynı sabırlı davranıyor.
Sabır ve akıl sağlığı
Hasta insanlar hayal kırıklığından kurtulmuş değildir; daha ziyade, aşırı olumsuz duygular hissetmeden veya ortak hayal kırıklığı belirtileri göstermeden hayal kırıklığına tahammül edebilirler.
Birçok insan, özellikle hayatları aşırı stresli veya hızlı tempolu olduğunda, daha sabırlı olmak için yardım ister. Çoğu işyerinin dikkat dağıtıcı doğasının sabırlı olmayı daha zor hale getirebileceğine dair bazı kanıtlar var. Ezici talepler de sabrı zorlaştırabilir.
Danışanlarının daha sabırlı olmasına yardımcı olmaya çalışan terapistler bir takım stratejiler deneyebilirler. Meditasyon, farkındalık ve hayal kırıklığına uğramış düşünceleri yeniden çerçevelendirmek yardımcı olabilir. Anksiyetesi olan insanlar genellikle sabırla mücadele ederler çünkü beklemek onları daha endişeli hissettirebilir. Başka bir akıl sağlığı problemi olan psikoterapi ile sabır güçlüğü yaşandığında ve bazı durumlarda ilaç yardımcı olabilir.
İnsanlar neden sabırlıdır?
Evrimsel psikologlar sabırla gittikçe daha fazla ilgileniyorlar ve bunu genellikle bir karar verme biçimi olarak çerçevelendiriyorlar. Sabırlı insanlar ve insan olmayan hayvanlar, daha büyük bir ödül için daha küçük bir ödülü erteleyebilir ve bu ödül memnuniyetinin bir dereceye kadar hesaplama gerektirdiği görülmektedir. Sabır, bazı maymunlarda ödül tatminiyle gösterilmiştir.
İlişkilerde sabır
İnsanlar arasındaki herhangi bir ilişki için sabır çok önemlidir. Aynı zamanda hoşgörüye sahip olmak ve her şeyden önce kaliteli kişilerarası ilişkilerden zevk alabilmek anlamına gelir. Ancak buna sahip olmak, bir ilişkide doğru olmayan veya sizi kötü hissettiren şeyler olduğunda, diğer insanlardan gelen her şeye katlanmak anlamına gelmez. en iyisi, haysiyetli bir ilişkiye sahip olmak için kendinizi bu ilişkiden ayırmaktır.
Bir ilişki sizi iyi hissettirmiyorsa, o kişiden uzakta olsa bile, kendiniz daha iyi olmak için ne yapmanız gerektiğini düşünmeniz gerekeceğini unutmayın. Ama sabrınızı kaybedin, bir seçenek olmasa iyi olur.