Kolajen vücutta bulunan ve cilde yardımcı olan bir proteindir. esnek kal ve daha genç görün. Yıllar sonra, kollajen seviyesi azalır cildin ilk yıllara göre daha gevşek ve daha az pürüzsüz olmasına neden olur.
Bundan kaçınmak için var bir dizi meyve günlük olarak alabileceğiniz ve böylece önemli ölçüde iyileştirebileceğiniz büyük miktarda kolajen ile cildinizin durumu.
C vitamini yönünden zengin meyveler
C vitamini sağlıklı kolajen seviyelerini korumak için gereklidir vücutta ve bu şekilde bir genç ve ışıltılı cilt yılların geçişinin fark edilmediği. Meyveler daha yüksek C vitamini içeriğine sahip olan ve günlük beslenmenizde eksik olmayanlar: kivi, turunçgiller portakal veya greyfurt, ananas, mango veya papaya gibi.
Kırmızı meyveler
Kırmızı meyveler C vitamini açısından zengindir ve likopen, cildin her zaman olmasına yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. genç ve mükemmel durumda. Bu nedenle aşağıdaki gibi meyveleri dahil etmelisiniz. çilek, ahududu, böğürtlen veya yaban mersini.
Bu kırmızı meyveler cildinize faydalı olmasının yanı sıra sağlığın için düşük kalorili ve zengin oldukları için sayısız besin.
Kükürt
Kükürt söz konusu olduğunda önemli bir mineraldir kolajen üretimi vücutta bu mineral yönünden zengin meyveler almalısınız. Günlük diyetinizden eksik olamazlar muzlar, hindistan cevizi, papaya veya karpuz.
Eğer tüketirsen kolajen bakımından zengin meyve, cildinizde elastikiyet problemleri yaşamazsınız ve buna sahip olmakla övünebilirsiniz. her zaman genç ve ışıltılı.