La hamilelik aşaması Sadece hormonal düzeyde değil, vücudumuzda da birçok değişikliği içerir. Birçok kadın iyileşme konusunda endişelenir, ancak iyileşmeyi daha kolay hale getirmek için hamilelik sırasında kendinize iyi bakmanız da önemlidir. Bu nedenle hamilelik sırasında çatlakları önlemek için size ipuçları vereceğiz.
W cilt dokusu kırıldığında çatlaklar oluşurBu da önce kırmızıya sonra iyileşince beyaza dönen yara izlerine neden olur. Göründüklerinde vücutta kalan izlerdir, bu nedenle onlarla savaşmanın yolu, özellikle hamilelik gibi kilo alma aşamalarında önlem almaktır.
Güzel ciltler için yiyecek
Yemek her zaman sağlıklı ve güzel cildin temel bir parçasıdır. Hamilelik sırasında, sağlıklı ve ideal kiloda kalmamız gerektiğinden ne yediğimize çok dikkat etmeliyiz. Cildin daha elastik ve iyi durumda olması için günlük diyete dahil edilmesi gereken şey proteinlerdir. C vitamini aşağıdakiler için gereklidir: ciltte kollajen sentezi ve onu kivi veya portakalda buluyoruz. Cildi iyi durumda tutmak için diyet aynı zamanda kaliteli yağ asitleri ile dengelenmelidir. Cildin her zaman daha elastik olması için içeriden bakılması çok önemlidir.
Cildi nemlendirir
Hamilelikte çatlaklardan kaçınmak istiyorsanız cildi nemlendirmek de göz ardı edilemeyecek bir diğer kısımdır. Bol su içmelisiniz çünkü bu, iyi seviyede hidrasyon ve ciltte kendini gösterir. İki litreye kadar, her zaman doktorların hamilelik sırasında kendimize dikkat ederken söylediklerini dikkate alarak. Ancak, özellikle kilo alımının en çelişkili alanlarında, günde birkaç kez nemlendirici kullanmalıyız. Cilt her zaman nemlendirilirse elastikiyetini kaybetmez ve çatlaklar görünmez.
Belirli kremler kullanın
Gebelikte çatlakların en çok görüldüğü bölgeler için, bu problemle mücadeleye yardımcı olmak için özel kremler kullanılmalıdır. En çok talep edilen ürünlerden biri Misk gül yağı. Bu yağ cildi büyük ölçüde nemlendirir, bakımını yapar ve aynı zamanda iyileştirir, bu nedenle bu büyük çatlakların oluşmasını önler. Piyasada, cildin iyileşmesine yardımcı olan aktif bileşenlere sahip, hamilelik aşaması için özel yağlar ve kremler de bulunmaktadır. Kremleri günlük olarak uygulamayı unutmayınız yoksa aynı etkiyi yaratmayacaktır.
Ağırlık kontrolü
Hamilelik sırasında, alınan kilo kontrol edilmelidir ve bu, gebelik anında yeterli olmalıdır. Taşıyacağız tıbbi gözetimli bir kontroluygun olmayan gıdalardan kaçınmak ve müstakbel annenin sağlığını her zaman kontrol etmek için büyük ölçüde doktor tarafından kontrol edilmesi gereken bir diyetle. Hamilelik sırasında kilomuzu kontrol edersek, kilo almadığımız kadar cilt sıkılaşmasının yanı sıra çok fazla almayacağız ve iyileşmek çok daha kolay olacaktır.
Orta düzeyde egzersiz yapın
Her bireyin imkanları ve sağlığı dahilinde, doktora danıştıktan sonra, hamilelik sırasında bir takım fiziksel aktiviteler yapmanın sağlıklı olduğunu unutmamalıyız. Yogadan pilatese, yürüyüşe veya yüzmeye tekliflerden bazıları. Bu, aktif kalmamıza, dolaşımı iyileştirmemize ve sarkmayı önlememize yardımcı olacaktır. Ek olarak, kilo alımı her zaman kontrol edilecek ve çatlakların ortaya çıkmasını zorlaştıracaktır.