Guava, tropikal bir meyve olarak kabul edildiği için ülkemizde çok bilinen bir meyve değildir. Ancak günümüzde diğer bölgelerden her türlü meyveyi büyük mağazalarda bulabiliyoruz. Guava, Filipinler gibi diğer ülkelerde popülerdir. sahip olduğu harika özellikler.
Ne olduğunu bilelim lezzetli guavayı sağlığınıza getirebilir. Mürgiller ailesinin bazı çeşitleri olduğu gibi hem tatlı hem de asit tadı alabilen bir meyvedir. Dışı yeşil, içi pembe yuvarlak veya oval şekilli bir meyvedir.
Beslenme özellikleri
Guava'lar genellikle 60 gramın üzerindedir ve sadece yaklaşık 30 kalori buluyoruz. Diğer birçok meyve gibi, bileşiminde düşük miktarda kalori ve bol miktarda su sunar. Bu gramlarda, vücutta işlenmiş beyaz şeker gibi hareket etmeyen, bildiğimiz gibi yaklaşık 7 gram doğal meyve şekeri vardır. Yüksek miktarda doğal lif ve potasyum içerir. Ayrıca C vitamini katkısıyla da dikkat çekiyor.
Sıvı tutulması için meyve
Bu meyve muz gibi potasyum var, vücudumuzdaki sıvıları düzenlemeye yardımcı olur. Bu, sıvıları tutmadığımız anlamına gelir. Hamilelik veya adet kanaması gibi sıvıları tuttuğumuz yaşamda birçok aşama vardır. Saf genetik olarak bu soruna eğilimli olanlar da var, bu yüzden bu sıvı tutulmasını engelleyen potasyumlu gıdalar tüketmeleri gerekiyor. Bu meyve bol su ile birleştirildiğinde biriken sıvıları ve toksinleri azaltacaktır.
Folik asitli meyve
W hamile kadınların her zaman fazladan bir folik asit kaynağına ihtiyacı vardır, bu yüzden buna sahip yiyecekler tavsiye edilir. Bunlardan biri de kan şekerini düzenleme özelliğine sahip olan ve onu bir kadının hayatının bu evresi için mükemmel kılan sağlıklı guava. Sağlıklı bir diyet içinde guava, hamile kadınların bu aşamada daha sağlıklı olmasına yardımcı olabilir.
Kabızlığa uygun
Sıklıkla verilen ana kullanımlardan biri guava kabızlıkla savaşmaktır. Pek çok meyve bize bu anlamda yardımcı olur, çünkü genellikle lif ve sıvı içerirler, böylece bağırsak geçişine yardımcı olurlar. Guava, vücut için yüksek miktarda doğal lif içeriğine sahiptir, bu nedenle dengeli bir diyetle bağırsaklarımızın sağlığı için kullanılabilir.
Antioksidan meyve
bu tropikal meyve, en çok antioksidan içerenlerden biridir. Bu antioksidanlar sadece daha genç olmamıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hücrelerimize gençlik kazandırır. Bu, uzun süreli hastalıklardan kaçınmamıza ve kendimizi daha güçlü bir sağlıkta bulmamıza neden olur.
Doğal antibiyotik
Guava olabilir hafif bir doğal antibiyotik olarak kullanılır. Antibiyotikler kadar acil olmadığı doğru olsa da, ağız kokusuna neden olan bakterilerle savaşmak ve diş ağrısıyla mücadele etmek için kullanılabilir. Bu kullanım diğer ülkelerde verilmiştir, bu nedenle bu meyve ağız problemleri için oldukça değerlidir.
vitamina C
bu meyve yüksek düzeyde C vitamini içerir. Bu vitamin, savunmamızı güçlendirmek ve soğuk algınlığı gibi sorunları uzak tutmak için mükemmeldir. Ayrıca demirin gıdalardan emilmesine yardımcı olur, bu nedenle kansızlık durumunda tavsiye edilir. Bu vitamin aynı zamanda cildimizdeki kolajen oluşumundan da sorumludur, bu nedenle kırışıklıkları önlememize yardımcı olacaktır.
Guava nasıl hazırlanır
Bu meyve Ham alınabilir, kesilebilir ve dış kısmı çıkarılabilir.. Reçel yapmak ve smoothie yapmak için de kullanılabilir.