Gece terörü daha şok edici uyku bozuklukları. Bu tür deneyimler, bunlardan muzdarip olan kişi için bir tehlike oluşturmasa da, büyük gerginlik anlarını temsil eder ve sonsuza kadar sürecek gibi görünebilir.
Bir kişi bir gece terörü olayını yaşadığında, içinde bir uyuşukluğa kapılırlar. bilinç ve bilinçsizlik örtüşüyor, birini diğeriyle karıştırıyor. Ama neden ortaya çıkıyorlar? Hangi noktada ortaya çıkıyorlar? Onlardan önce ne yapmalıyız?
Gece terörü nedir?
Uyku bozuklukları kategorisindedirler. Bunların içinde, uyanmakta olan parasomniler grubuna dahil edilirler. Oluşurlar derin yavaş uykudan ani uyanma ve genellikle aşırı korku ile karakterizedir acı çeken kişinin felci ile ilişkili. Genellikle 4 yaş civarında başlarlar ve vakalar olmasına rağmen 12 yaşından sonra ortaya çıkmaları daha nadirdir.
Gece Terörü Bölümünde Ne Olur?
Gece terörleri en çok uykuya dalmamızdan 2 ila 3 saat sonra ortaya çıkar. Genellikle NON-REM uykusunun III ve IV. Evreleri arasında görünürler. Bunların içinden, uyku zaten çok derin ve genellikle uyanmakta daha fazla zorluk varözellikle XNUMX. aşamaya ulaştığımızda.
Bu tür bir olay ile karşı karşıya kalan birey, aniden ağlar veya çığlıklar, terleme, hızlı kalp atışı ve hiperventilasyon ile kendini gösterir.
Bu anlarda mutlak dehşetin yüz ifadelerini gözlemlemek yaygındır (geniş gözler, panik görünümü ve bir tür tehdit karşısında kendini koruma pozisyonu). Denek tam olarak uyanmaz, uyku ve uyanıklık arasında bir kafa karışıklığı durumunda kalır.. Ertesi sabah uyandığınızda, olanlarla ilgili hiçbir şey hatırlamamanız çok normaldir.
Kabuslarla aynı mı?
Hayır, gece terörü kabuslarla aynı şey değildir:
- İkincisi, REM uykusu sırasında (beynin çok aktif olduğu bir aşama) meydana gelirkenNON-REM'de gece terörleri meydana gelir ("derin uyku" olarak bilinen III ve IV aşamaları arasında).
- Diğer bir fark ise, bir kabus gördüğümüzde tamamen uyanırız. bir gece terörü ile karşı karşıya, uyanış "yarım", kendimizi uyku ve uyanıklık arasında bir belirsizliğin içinde buluyoruz.
- Kabuslarda motor ve otonomik aktivite çok daha hafiftir. Bir gece teröründe kişi bilincini tam olarak geri kazanamama durumunda.
Olası nedenler
- Genetik yatkınlığın kanıtı var.
- Uyku eksikliği
- Uygun bir diyet yememek
- Ateş bölümleri
- Gece astımı
- Stres ve duygusal gerginlik
- Merkezi sinir sistemi ilaçları
Göre Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisigece terörleri, kabuslardan çok daha az sıklıkta görülür. Çocuklarda genellikle görülürler 3-12 yaş arası ve yetişkinlerde 20-30 yaş arası. Çocuklukta, erkeklerde kadınlara göre daha yüksek bir prevalans varken, yetişkinlikte iki cinsiyet arasında önemli bir fark yoktur.
Tedavi
Bugüne kadar, gece terörlerini sona erdirmek için özel bir tedavi yoktur, ancak birçok durumda aşırı yorgunluktan kaynaklandığı bilinmektedir. Çok önemli olacak uygun uyku hijyeni sağlamak ve uyumadan önce bir süre rahat kalmaya çalışın. En ağır vakalarda, psikoterapi iyi bir müttefiktir ve çocuklar için bu yaygın olmasa da bazen benzodiazepinler önerilebilir.